寿命长的男性常有3个表现 若你全占 恭喜了(图)
寿命长的男性爱喝水、头发好、喜欢运动,若你全占,值得恭喜了。(图片来源:Adobe Stock)
长寿是很多人的向往,希望自己活到足够长的时间,能看到子孙满堂,过着幸福快乐的生活。虽然人们的平均寿命已经逐渐提升,但是男性的平均寿命却比女性大约要少5年左右。当然,长寿的男性也不少,寿命长的男性常有3个表现,若你全占,值得恭喜了。
长寿的男性常有3种表现
1、爱喝水
众所周知,水是人体重要的组成物质,研究指出人体有70%~80%都是水分,可见水对于人体健康的重要性。
寿命较长的男性通常都爱喝水,因为每天保持充足的饮水量能让身体保持滋润,器官正常发挥功能以维护身体的健康。
人们每天大概会排出2000毫升左右的尿液,因此,为了维持身体的水液平衡,大约每天需要摄取2000毫升的水分。这些水分不一定是通过喝水的方式摄取,有的食物里面也含有大量水分,如果已经吃了很多含水量高的食物,就可以适当减少喝水量。
要注意的是,喝水需要正确的方式来喝,不能一次过量饮用,可以每次喝200~300毫升,一天分多次喝,不宜等到口渴才喝水,以免身体缺水。也不能在短时间内大量喝水,以免引起水中毒,或加重肾脏负担,使身体出现不适症状,反而会影响健康和寿命。
2、头发好
中医认为,肾是先天之本,在人体健康中扮演极其重要的角色。肾主水、主骨、还生髓,开窍于耳和二阴,如果肾脏出问题,必然会对其他器官造成影响,使人体的健康水平下降,影响寿命。
怎样知道自己的肾脏好不好?男性可以观察一下自己的头发是否乌黑茂密,如果年纪轻轻就出现白发或脱发的情况,代表肾脏功能不好。想要让自己更加长寿,应加强肾脏的保养。
3、喜欢运动
所谓“生命在于运动”,爱运动,不喜欢久坐的男性,通常也能拥有较长的寿命。因为不少疾病都是因为久坐所引起,如痛风、高血压、前列腺疾病等,也会使人变得肥胖,增加罹患心血管疾病的风险,使寿命缩短。
长寿的男性总是“坐不住”,喜欢干活或进行体育锻练,在活动的时候全身血液循环都加强了,新陈代谢也变快,骨骼和肌肉亦能得到锻练,使人体的抗病能力增加,较少生病。
当然,活动时要适量,不能让身体过度劳损,以免引起不适,反而增加疾病的发生率。
除了以上3个表现,建议男性不抽烟喝酒,注意饮食清淡,搭配均衡,能增强免疫力,生病的次数也会较少,自然更容易长寿。
责任编辑:亚静
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