還做仰臥起坐？ 後果嚴重 美加已叫停(組圖)

【看中國2016年12月21日訊】很多人認為練習仰臥起坐有助於身體健康，但有網友查證後發現，不正確的仰臥起坐動作後果很嚴重，美國和加拿大對這一鍛練方式都已叫停。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

據陸媒報導，大陸某個健康節目中，有專家講到「某人做仰臥起做造成腰椎間盤突出」的案例，一網友看後上網搜索，發現不正確的仰臥起坐動作確實能夠導致成年人腰椎間盤突出，對少年兒童會造成頸椎傷害（大部分人都採用錯誤的方式完成這一動作），為此，美加兩國早已叫停。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

據《華爾街日報》（Wall Street Journal）報導，加拿大滑鐵盧大學脊柱生物力學（spine biomechanics）教授Stuart McGill 表示，仰臥起坐能夠給脊椎造成上百磅（幾十公斤）的壓力。McGill教授發表了數篇論文指出，仰臥起坐的重複彎曲運動會給脊柱帶來巨大壓力，擠壓椎間盤，最終導致椎間盤凸出、擠壓神經，帶來後背疼痛、椎間盤突出症。

《華爾街日報》的報導。（網路截圖）

美國《海軍時報》（Navy Times）也發表文章，稱加拿大軍隊早已把仰臥起坐從士兵的體能測試裡刪除，因為「仰臥起坐可能造成脊柱和肌肉勞損，並且對士兵體能提高沒有幫助」，同時指出，現在國外已經很少有人繼續這項有危險的鍛練。文章稱，仰臥起坐是「過時的訓練、是後腰損傷的主因。」

美國《海軍時報》的報導。（網路截圖）

然而，儘管國外包括港澳臺都不再做仰臥起坐，中國大陸的中小學仍然長期推行仰臥起坐運動，且每學期都要達標。

責任編輯:邵真

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