專家來告訴你!運動排汗,多少量最健康?(圖)



出汗能夠排泄體內有害物質!(圖片來源:pixabay)

艾倫斯特博士採集了每天跑步30公里以上的馬拉松選手的汗水,分析其汗水的成份,結果發現汗水中含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。

艾倫斯特博士下的結論是“每天跑30公里以上的馬拉松選手,自體內深處排出大量汗水的同時,亦將體內累積的致癌成份重金屬排出體外,徹底去除癌症的根源。”

出汗能夠排泄體內有害物質!

排泄體內不需要物質功能,就是排便、排尿與出汗的。其中,汗具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬、毒素的重要作用。雖然尿也會​​排出重金屬,但是排出功能卻遠不及汗。

亦即藉由汗,能夠排出大量的重金屬。汗也具有調節體溫的重要作用。全身健康的出汗,就能夠強化現代最欠缺的體溫調節功能與自律神經。

對身體而言,為何出汗特別重要呢?

汗從體表氣化,令人得到爽快感,對精神也有很大的幫助。藉著氣化熱消耗熱量,能夠提升代謝力,減少體脂肪,有助於消除肥胖。

對身體而言具有重要作用的汗,不會對身體造成負擔,全身出汗,就能夠強化自律神經,提升代謝力,排出老舊廢物與毒素,對於美容與健康都有幫助。

在一天出汗量為2公斤的前提下,每100克汗與尿中的重金屬元素量為:

鉛(μg):汗84、尿4.9

鎘(μg):汗6.5、尿0.65

鈷(μg):汗1.2、尿0.6

鎳(μg):汗32、尿3.1

銅(mg):汗0.11、尿0.01

来源:ezp9

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