雞蛋加「兩味」 減輕老花眼症狀!(組圖)
枸杞有保護和營養視網膜組織增強視力的作用。(圖片來源:Adobe Stock)
在營養學界,雞蛋一直有「全營養食品」的美稱。相信幾乎每個家庭裡,餐桌上都經常會出現「雞蛋」這味佳餚。雞蛋不僅美味,營養更是豐富,老少咸宜。
雞蛋加「兩味」,有助於減輕老花眼的症狀。
1、雞蛋加枸杞
食材:枸杞20克、雞蛋2個。
做法:
1、枸杞洗淨待用。
2、在碗裡打入2個雞蛋,打均勻。
3、加入洗好的枸杞,然後再加溫開水,加鹽,攪勻。
4、上鍋蒸,水開後,3分鐘即可。
功效:
枸杞有保護和營養視網膜組織的作用,可使視網膜組織中的維生素C含量增加,從而增強視力。
此外,枸杞還具有提高機體免疫力、抗衰老、保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平的作用,對脂肪肝和糖尿病具有一定的療效。
所以,它常常被當作滋補調養和抗衰老的良藥。
枸杞與雞蛋共同煮食,在功效方面可起到協同作用,可預防和治療中老年人的老花眼,對肝腎不足引起的頭昏多淚也有效。
2、雞蛋加胡蘿蔔
胡蘿蔔具有補肝明目的功效。(圖片來源:Adobe Stock)
食材:胡蘿蔔1大根、雞蛋2個、蔥花適量。
做法:
1、胡蘿蔔去皮洗淨後,切成細長條,放在大碗內,加一小搓鹽,用清水泡10分鐘。
2、雞蛋打散後加料酒、鹽,攪拌均勻待用。
3、鍋內倒油,油燒製八成熱倒入蛋液,煸炒成型後盛出待用。
4、鍋內再次倒少許油,放蔥花,出味後放胡蘿蔔條翻炒,加五香粉,放入之前炒好的雞蛋,裝盤出鍋即可。
功效:
胡蘿蔔含有多種胡蘿蔔素、維生素和微量元素,因此被稱為「平民人蔘」。中醫認為,胡蘿蔔具有補肝明目的功效。胡蘿蔔還含有維生素E和維生素A,對眼球和眼肌有滋養作用,能維持上皮組織正常機能,改善黑眼圈,有助於增進視力。
胡蘿蔔與雞蛋同炒,使胡蘿蔔中的胡蘿蔔素容易吸收,也增進了菜餚中優質蛋白質和多種脂肪酸吸收,增加了對人體的滋補性。這道菜不僅能營養齊全,而且還有緩解眼疲勞、預防老花眼的作用。
雞蛋每天都吃,卻不知道常吃雞蛋竟可減輕老花眼的症狀,搭配這「兩味」,效果翻倍!
責任編輯:岳爾
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