生活中從2大方面「養腎」 效果最好(組圖)


人到中年以後,如果越來越愛吃味道濃的食物,一般來說都可能是腎氣不足造成的。
人到中年以後,如果越來越愛吃味道濃的食物,一般來說都可能是腎氣不足造成的。(圖片來源:Adobe Stock)

腎虛,不是真的腎功能出現問題。中醫講的「腎」範圍比較廣,腎包括膀胱、泌尿系統、腎臟、腰、下肢、子宮、卵巢、生殖系統,也統稱為下焦。

腎虛會影身體免疫力下降,出現腰背疼痛等,很多人並不知道自己是否腎虛,腎虛具體會有哪些表現,可以讓我們早發現早治療?下面就為大家來整理一下。

腎虛的具體表現

1、口感重

腎氣不足會使人的脾胃功能越來越弱,對味道的感覺也越來越弱,需要用味道厚重的東西將元氣調上來以幫助運化,所以人到中年以後,如果越來越愛吃味道濃的食物,一般來說都可能是腎氣不足造成的。

2、畏寒

畏寒怕冷是陽虛的表現,而腎是陽氣產生的根源,陽虛的根源是腎陽虛,所以畏寒怕冷的根源在腎,治療所有類型的畏寒、冷都要涉及溫補腎陽。

腎陽虛引起的畏寒,常常伴有精神不振、腰膝酸軟冷痛、面色黧黑、小便清長頻數等症狀。另外,男子會有陽痿、早泄、滑精的問題,女子會有白帶清稀、宮寒不孕的問題。

3、哈欠連連

在身體疲倦欲睡或者在酣睡中被人叫醒時打哈欠,這是正常的生理現象。但如果不分時間,在正常狀態下也哈欠連連,這可能就是腎氣不足的問題,應當引起重視。

這類人同時還會伴有面色白而無華、畏寒怕冷、四肢不溫、腰酸背痛等症狀。如果看舌頭,還能發現舌質淡、舌苔白、口唇青紫等症狀。

4、氣短氣喘

腎氣不足,吸入之氣不能歸納於腎,人就會出現呼多吸少、氣短、氣喘等「腎不納氣」的病理反應。

5、噴嚏連連

打噴嚏是一種常見的生理現象,在身體受涼時或感冒時,多與感冒症狀同時出現,感冒好了,噴嚏也就停止了,這種情況下打噴嚏屬於實證。

腎氣不足引起的打噴嚏,往往是噴嚏連連,經久不止,同時伴有疲乏無力、腰膝酸軟等症狀,以過敏性鼻炎患者為多。

6、夜間多尿

一般夜尿次數在2次以上,或尿量超過全日的1/4,嚴重者1小時1次夜尿,尿量接近或超過白天,出現這樣的情況就屬於「夜間多尿」。白天小便正常,獨夜間尿多,多因腎氣虛弱所造成。

7、頭暈耳鳴

頭暈,且常伴有耳鳴之聲,長久下去,造成頭暈耳鳴的原因多與肝腎相關。中醫上講「腎藏精生髓,髓聚而為腦」,所以腎虛可致使髓海不足,腦失所養,出現頭暈、耳鳴。

到底日常生活中有哪些方法能夠養身補腎,下面就給大家介紹一下。

養身補腎2大招

1、食療

黑芝麻、黑米、黑豆等食物對補腎有很好的幫助。
黑芝麻、黑米、黑豆等食物對補腎有很好的幫助。(圖片來源:Adobe Stock)

日常生活中吃一些食物也能夠達到養身補腎的功效。中醫的五行理論認為「色黑入腎」,黑色食物具有補腎的作用,所謂黑色食物,主要指黑芝麻、黑米、黑棗、黑豆、黑木耳、海帶、香菇、髮菜、烏骨雞等。這些食物對養身補腎都有很好的幫助,大家可以適量的食用。

2、按摩:按摩、拍打補腎3穴位

腎俞穴

腎俞穴位在腰背部,第二腰椎下旁開1.5寸,和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎(督脈的命門穴)。

功效:腎俞穴位在腰背部,第二腰椎下旁開1.5寸,和前面的肚臍眼平齊正好是第二腰椎(督脈的命門穴)。

湧泉穴

湧泉穴是人體足少陰腎經非常重要的穴位,位於腳底中線前三分之一跤點處,當腳屈趾時,腳底前凹陷處。

功效:經常按摩湧泉穴,可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

關元穴

關元穴位在肚臍直下3寸(四指幅寬)處。只要你雙手置於小腹、掌心朝下併攏,兩手中指指腹所在處即為關元穴。

功效:關元穴是收斂、閉藏元神之處,中醫認為關元穴為「人的第二個心臟」,可幫助調氣。頻尿是由於腎氣虛、下焦虛冷,若要改善,可藉由按壓穴位保健泌尿生殖系統。

責任編輯:蓮心

本文短网址: 版權所有,任何形式轉載需看中國授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。



【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用($68美元/年),成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。


歡迎給您喜歡的作者捐助。您的愛心鼓勵就是對我們媒體的耕耘。 打賞

看完這篇文章您覺得

評論



大唐英雄榜 電子書
捐助
退党
ebook

看中國版權所有 Copyright © 2001 - Kanzhongguo.com All Rights Reserved.

x
我們和我們的合作夥伴在我們的網站上使用Cookie等技術來個性化內容和廣告並分析我們的流量。點擊下方同意在網路上使用此技術。您要使用我們網站服務就需要接受此條款。 詳細隱私條款. 同意