最容易伤肾的3种食物 第2种没几个人知道(组图)

肾功能不齐全的人吃杨桃容易引起中毒，甚至造成生命的危险。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

补肾产品在市面上非常受欢迎，很多人都在意吃什么能补肾，但其实很少人会正视那些隐藏在我们生活当中的伤肾食物。那么，在我们的日常生活当中，吃哪些食物会对肾脏健康造成伤害呢？ 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

1、杨桃

夏天的时候很多人都喜欢吃杨桃，因为杨桃酸甜可口，非常解渴，但其实对于肾不好，尤其是肾功能不齐全的朋友来说，杨桃就像是有毒的水果一样。

因为杨桃当中还有一个叫做酸草原的毒性成分，进入人体之后需要从肾脏排出来，如果我们的肾功能正常的话，可以及时排除草酸盐，但如果肾功能不齐全的人就很难排出这种毒素，容易引起中毒，甚至造成生命的危险，所以一天不要吃超过2个杨桃为好。

2、浓茶

浓茶含非常高的氟，摄入过多的氟，会增加肾脏的负担，对肾造成伤害。（图片来源：Adobe Stock）

对于喜欢喝茶的人来说，总觉得茶一定要够浓才有味道，甚至有的人觉得浓茶可以起到提神醒脑的作用，大家知道浓茶里面含有非常高的氟，而氟主要是通过肾脏排出去的，如果人体摄入过多的氟，就会增加肾脏的负担，一旦超过了肾的排泄能力，那么肾会直接罢工，让氟在肾里面堆积，而这些氟就会对肾造成伤害，所以建议大家一定要少喝浓茶。

3、鱼腥草

鱼腥草俗称折耳根，是很多人都非常喜欢吃的一种野菜。但是鱼腥草里面含有一种物质是有一定肾脏毒性的。换句话来讲，就是鱼腥草里面含伤肾的物质，吃的越多，对于肾脏来讲越危险。所以建议大家还是少吃为好，当然偶尔吃一点的话问题也不大。

日常生活中有的养肾小妙招

1、吃

在我们日常生活当中，黑豆、枸杞、山药、板栗、黑芝麻等等，这些对于肾脏来说都是非常好的食物。平时在家做饭或者是外食的时候可以多吃这些食物。

2、喝

想要肾好的话一定要多喝水，一般情况下成年人每天需要的生理水分是3000毫升，通过平时吃饭喝汤和水果，摄入大概是1000毫升，其他都要靠喝水来补充，也就是说作为一个成年人，平均每天需要喝2000毫升的水。

如何去判断自己是否缺水呢？可以通过尿液的颜色来看，如果尿液的颜色像柠檬水的话，那么就表示喝的水够了，如果像苹果汁一样，而且有较大的味道的话，那么就代表你要多喝点水。

3、睡

想要肾好一定要养成不熬夜的习惯，经常熬夜会伤肾。如果经常熬夜的话，会导致引起失眠疲乏，食欲不振，口腔溃疡等等这些非常常见的症状。

不管是肾脏还是其他器官，其实对于身体来讲都是非常重要的，生活一定要多注意养生，早睡早起才能够做到身体好。

责任编辑:莲心

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