5个异常恐是脑溢血 做好2控、3勤、4不(组图)
突然间头痛欲裂,仅持续几分钟便消失,要警惕是脑溢血。(图片来源:Adobe Stock)
脑溢血,也叫做“脑出血”,属于脑卒中的一种。起病急、进展快,死亡率也很高,被称为“最快杀手”。脑溢血虽然发病快,但发病前大多有早期“信号”,一旦出现5个异常,一定要心生警惕,从日常生活中做好“2控、3勤、4不”的预防工作。
警惕5个异常 及时就医检查
1、经常流鼻血
一般流鼻血并不需特别担心,但若是高血压患者,经常流鼻血,就要小心半年内可能出现脑溢血了。
2、突发剧烈头痛
如果突然头痛欲裂,只持续几分钟就消失,也要警惕脑溢血。通常先兆症状出现后,2个月内发生脑溢血的风险很高。
3、舌根发硬
舌头发硬、吞咽不了,甚至不能言语的症状,一般持续几分钟或十几分钟,然后短暂消失,一定要尽快就医,可能会直接引发脑溢血。
4、吹不成口哨
脑溢血爆发前,患者会出现嘴歪眼斜,吹不成口哨,不能正常发音的现象,一定要及时检查。
5、偏瘫发麻
很多脑溢血患者会有一侧手臂、一边大腿、上半身、下半身等局部瘫痪的现象,还伴有发麻刺痛,应立即检查,切莫轻忽。
做好“2控、3勤、4不”预防脑溢血
2控
1、控饮酒
喝酒是导致脑溢血的一大诱因。(图片来源:Adobe Stock)
喝酒是导致脑溢血的一大诱因,因为酒精刺激血管壁,会让血管失去弹性,加速动脉的硬化,从而诱发脑溢血。尤其很多人喜欢喝冰镇啤酒,受到冷的刺激,也会增加脑溢血的风险。
2、控情绪
很多中老年人平时不控制情绪,经常激动、愤怒,对自己的身体健康十分不利。太激动的情绪会让心跳加快,血压增高,加大脑溢血的机率。生活中,一定要尽量保持乐观、平和、积极的心态。
3勤
1、勤按揉
高血压患者是脑溢血的高危人群,经常按揉曲池、降压沟对稳定血压也大有益处。
曲池位在手肘横纹末端凹窝处,按揉或敲打,都有清热、降血压、调气血的功效。
降压沟,又称耳背沟,是人体的降压反应点。在耳廓背面,先翻耳朵,再由内上方斜向下方触摸,有一明显的点状凹陷处即是。按摩降压沟能降压、保健。
2、勤饮茶
两餐间喝点茶水,有助新陈代谢,促排毒,帮助疏通血管。用一些排毒小植物,例如黄花郎、荷叶、小叶苦丁搭配泡水,代茶饮,对血管的健康很有益处。
3、勤运动
维持运动的习惯有助改善血脂健康,减少脑溢血的发生机率。
有氧运动可以改善血液循环,减少血液中的代谢物,有利血管健康。每周可以至少进行2次有氧运动,快走属于有氧耐力运动,是改善血脂很好的运动方法。
4不
1、不久坐
长时间久坐会增加血栓的风险,增加脑中风的发生机率。
研究指出,长期久坐不利于“好”胆固醇清除动脉里的斑块,恐增加血栓风险,诱发脑中风。
2、不熬夜
现代人生活不规律,经常过度熬夜。睡眠不足,身体会过多分泌压力激素,例如肾上腺素等,升高血压和心率的水平,进而增大心血管系统的压力,易诱发脑溢血。
3、不吸烟
吸烟后,血管易受影响,加上烟草中有害物质对血液健康造成的损伤,会影响大脑神经,从而导致脑溢血出现。长期抽烟的人应及时戒烟,预防脑溢血出现。
4、不用力排便
排便不宜过于用力,一旦用力排便,会导致脑动脉压力增加,容易诱发脑溢血,甚至猝死。尤其是老人,最好采取坐位,站起来的时候应缓慢,切忌突然起身。
责任编辑:亚静
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