9大健康陷阱(圖)
據新聞晨報報導,美國健康專家透過"華盛頓郵報"傳授九招,教你識別陷阱,聰明消費,健康生活:
1.不可盡信網路
網路已經成為我們重要的信息來源,包括健康信息,但切記:不可盡信網路信息。
美國消費者聯盟保健分析師史蒂文.芬德利建議,你要依靠自己,尋找可信的網站。
他建議,當瀏覽一個保健主題網站時,首先打開"關於我們"這個鏈接,查看一下網站的主辦者和網站內容來源。"如果一個網站吹捧某一產品,而這個網站的贊助者就是產品生產商,那你就得小心。"關於產品效果,要多查閱幾個網站,多對比。
此外,儘可能查找醫生或者專家發表的內容;還要留意發帖時間,因為科學成果也有時效。
2.懷疑"科學證據"
美國健身理事會負責人塞德里克.布賴恩特建議,當購買減肥產品或參加減肥項目時,要懷疑那些所謂"科學證據"。
他說,普遍而言,一項高質量的科學成果經得起反覆驗證,並且會在諸如"美國醫學協會雜誌"、"新英格蘭醫學雜誌"這類業界權威期刊上發表。如果生產商不能提供科學論據,那就要提高警惕。
3.關注食品成分
美國公眾利益科學中心負責人邁克爾.雅各布森提醒大家,關注食品成分表。主要留意以下成分:反式脂肪,它會提高人體內"壞"膽固醇水平、阻塞動脈、增加人患心血管疾病的風險,並使婦女患不孕症機率增加70%以上;玉米糖漿,它被認為是引發糖尿病的主要原因之一;鹽,攝取過量會損害人體心血管,容易引發高血壓。他建議,50歲以上人群和高血壓患者,每日攝取食鹽不超過1.5克。
4.警惕藥物廣告
警惕藥物廣告,尤其是那些治療失眠和壯陽的廣告。芬德利說,一般而言,只有新藥和高價藥才做廣告。如果你受廣告影響選擇了這類藥物,就放棄了那些可能價廉物美的老藥。
5.不要依賴補品
美國食品和藥物管理局(FDA)對補品的管理相當寬鬆,只要生產商不聲稱產品具有治療或者防止某種疾病的功效,怎麼說都行。
雅各布森說,有的補品確實能夠增強體質,促進健康,但有些卻對身體有害。譬如,世界癌症研究基金和美國癌症研究所近期一份報告指出,攝取貝塔胡蘿蔔素過量將增加吸菸者和有吸菸史者患肺癌的機率。
6.舍棄試用藥品
對於醫生贈送的藥品免費"試用裝",你要多長一個心眼。芬德利說,試用藥一般是一些新品牌、價格高的藥品。
7.沒有"輕鬆減肥"
對於一心減肥的你,那些號稱"無汗瘦身"、"輕鬆減肥" 的器械和食品是否讓你躍躍欲試?布賴恩特提醒你,減肥不是一件容易的事。
他說,健康減肥需要一段時期的努力和生活方式的改變,一週減肥不能超過1.5公斤,"如果你期望吃一片藥丸加速減肥,那會(給你的健康)亮紅燈"。
8.查驗專家身份
當一種產品由所謂醫生或專家推薦時,布賴恩特建議:上網查驗他的身份,是否真是相關領域專家。他還說,有的專家向消費者推薦各種產品,那說明他的目標只是產品銷量。
9.比較健康保險
新的一年即將開始,你可能會考慮買一份健康保險。為控制費用,芬德利建議你拿出紙和筆,做做算術,比較一下哪個險種性價比更高。
来源:世界新聞網
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