2种贺尔蒙 帮助你忘却疼痛(组图)
饥饿时痛感易消失。
宾夕法尼亚大学(University of Pennsylvania)的安柏・艾哈德夫(Amber Alhadeff)等人透过白老鼠实验,发现“饥饿时感受不到受伤或炎症等造成的慢性疼痛”。
对照组是饥饿的老鼠与定期喂食的老鼠,结果发现前者几乎感受不到慢性疾病或受伤造成的炎症疼痛。
但是对它们加热或直接施力等,都会产生疼痛反应。
想要存活就必须觅食,所以生物体内拥有为了觅食而克服炎症疼痛的机制。疼痛种类五花八门,体内竟然能够仅抑制炎症造成的痛感,让人体会到生存欲望是多么棒的一件事情。
遭到没空喊“痛”的情况逼迫时,生物就感受不到疼痛。然而现代人三餐无虞,所以有慢性疼痛的人,是不是有过食的倾向呢?
帮助忘却疼痛的贺尔蒙
状况不太严重时,努力运动更能够促进血液循环。
我曾在膝盖肿痛时跑去打网球,虽然我不太建议这样做,但是当状况不太严重时,我认为努力运动更能够促进血液循环,所以就毫不犹豫地前往了。
但是在运动章节也有提到,最重要的是让身体后侧出力,不要再增加膝盖的负担了,同时也必须想办法锻炼自己衰弱的部分。
尽管如此,我在打网球时仍会有多达数分钟的时间彻底忘记疼痛。原因就是接下来要介绍的贺尔蒙,也就是肾上腺素与睾酮。
1、肾上腺素
“肾上腺髓质”(Adrenal medulla)分泌的贺尔蒙,会刺激交感神经,是一种神经传导物质。又称“战斗或逃跑贺尔蒙”,就像动物想逃离天敌时的感觉,会对全身器官造成影响,也就是“在火场中突生的蛮力”来源。
2、睾酮
男性贺尔蒙的一种,但是女性体内也含有少量,能够提高挑战、竞争、狩猎、冒险、内心、旅行、社会性等方面的干劲,睾酮量减少,肌肉也会减少,脂肪则会增加。想增加睾酮必须摄取碳水化合物,据说挺胸夹背也有提升睾酮的效果。
我的个性不算好斗,但是打网球时可能是专注在球上,所以完全感受不到疼痛。不如该说是彻底忘记疼痛。脑中塞满了,接下来要这样动、接着要往那边、刚才的打法失误了、这次一定要打到等这些念头,即使沮丧自己打得太烂,还是将膝盖忘得一干二净,不小心就做出不适合的动作(会对膝盖造成负担)。
运动完后当然会再度感到疼痛,但是身体的血液循环变好了,所以比运动前好动许多,因此我会在运动过后冰敷。
从中医的角度思考疼痛
中医源自于中国大陆,已经问世两千年以上。传进日本后又形成“东洋医学/日本汉方”。
虽然中医汇聚了众多哲学(学说),但是只要理解左边这三大重点,就能够掌握基本思维。
气、血、津液任一失衡时都会产生相应的症状。
东洋医学眼中的身体关键
1、“人类本身就是自然界的一部分,所以人体结构也与自然界相同。”
暖空气会上升,冷空气会陈滞在底部。人体也是,头部会暖和、下半身则容易冰冷。且人的身体状况也和自然界一样,有季节变化。
自然界万物都互相牵系、互相作用与影响,这个思维与阴阳论、五行学密不可分。
2、“人体是透过气、血、津液这三个物质的循环维持生命。”
“气”会源源不断地循着经络绕遍全身,就像维持人类生命活动用的能量。
“血”指的不仅血液,还代表整体营养。
和“气”一样会绕遍全身,输送营养。
“津液=体液”包括血液以外淋巴液、泪液、汗液、黏液、尿液等水分,能够滋润身体各处。
3、“人体以肝、心、脾等‘脏’与胆、小肠、胃等‘腑’为中心,再由连结全身的经络串接而成。”
腑与脏成对,具有辅助脏的功能,脏与腑其中之一出问题,与其配对的器官也会不舒服。
“气”会不足、停滞、逆流;“血”会不足、出问题、出血不止;“津液”会不足、过度积蓄等。
气、血、津液任一失衡时都会产生相应的症状,从这三点可以看出,中医其实很注重“情感”。尤其“气”的流动更是能够表现出心理状态,所以这边要说明“气逆”、“气虚”、“气滞”。
与“气”相关的身体不适五花八门。
与“气”相关的身体不适五花八门,其中本应位在下方的气往上冲引发问题,就称为“气逆”。
【症状】
•眩晕
•失眠
•心悸
•脑部发热
•烦躁
•咳嗽
•头痛
•打嗝、反胃
【原因】
•饮食不够健康
•压力过大
•有强烈的“愤怒”
生命能量不足称为“气虚”,容易“不安”。
【症状】
•失去气力
•倦怠感
•易累
•喘不过气
•身体冰冷
•食欲不振
•自汗(不该流汗的时候冒汗)
•轻微腹泻
【原因】
•肌力不足
属于生命能量的“气”不流动时,就称为“气滞”,会使脏腑、经络、器官等无法顺利运作。
【症状】
•胀痛
•胃闷
•膨胀感
•胸胀
•反胃
•膀胱炎
•梅核气(喉咙好像卡了颗梅子,吞也吞不进去,吐也吐不出来,到医院也检查不出所以然,甚至他人难以理解。好发于女性。)
【原因】
•体内水分代谢不良
•饮食不够健康
•血液循环不良
•有寒邪、湿邪
•阳气不足,无法将能量传遍体内
这些症状起因于外界刺激,导致共分成七种的精神活动——喜、怒、忧、思、悲、恐、惊(七情),进而引发肝功能停滞。
“对心下药”也是治疗长期疼痛的一大要素。(以上图片来源皆为Adobe Stock)
长期持续的疼痛也需要“对心下药”,对中医诊断来说“情感”状态也相当重要,绝对不会只看症状。无论是西医还是中医(东洋医学)都已经有科学验证,知道“对心下药”也是治疗长期疼痛的一大要素。所以请各位好好思考,除了疼痛以外,现在最痛苦的是什么呢?
本文由采实文化出版社授权刊载,摘自《10天摆脱膝盖痛:不开刀、不手术!3大锻炼操 × 5大运动法,专业治疗师的膝盖自愈重生计划》,作者:高田佑希。
来源:采实文化出版社
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。
看完这篇文章您觉得
- 赖清德称台湾不会独立 预言曝中国将物归原主(图/视频)
- 起死回生妙手回春 中华医圣传奇的一生(图)
- 与道同游 逍遥自在 庄子养生悟道(组图)
- 金元足球崩坍声名狼藉 潮水退落北京一地鸡毛(组图)
- 龚家古厝的由来(组图)
- 亘古亘今 全世界出现的神秘巨兽(图)
- 手机可能被“监听”的6种异状(图)
- 中共政治局罕见提出反垄断 反的是谁?(图)
- 出狱解封?芮成钢狱中生活被揭 官方不回应(图)
- 【12月13日大选更新】川普:摇摆州不能认证结果 否则犯下重罪(图/视
- 【独家】芮成钢特抠门 当年被抓另有内情(图)
- 被制裁后 习近平的“好兄弟”向美抛橄榄枝(图)
- 中国最美情妇性贿赂搅动上海官场(图)
- 两颗爆炸的流星 高于最高法院的变局(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 时代漫谈
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 黄清
- 李唐风
- 园丁
- 今涛拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 马新宇
- 马来启
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 徐沛
- 美国首个州通过法案 结束业主房屋被占噩梦(图)
- 中国大批儿童感染百日咳60天13死 民疑是新冠(图)
- 东部战区训练照泄密;大事发生?火速通过23条(视频)
- 《让子弹飞》作者马识途去世终年110岁 生前两度抗癌(图)
- 习近平下令中国央行买国债 史无前例大放水(图)