尿酸高少吃“2种食物” 可别不放在心上(组图)


火锅汤底含食物中的嘌呤,形成尿酸,最好少吃火锅和喝汤。
火锅汤底含食物中的嘌呤,形成尿酸,最好少吃火锅和喝汤。(图片来源:Adobe Stock)

人体失去平衡,身体就会产生异常,尿酸无论含量高低,都显示了人体的异常。尿酸过高对人体危害极大,主要是由于日常饮食不当,人体内摄取过多的嘌呤易在体内形成尿酸,多余的尿酸不能立即排出体外,易形成尿酸结晶,最后导致并发症。

尿酸高的人 尽量少吃这2种高尿酸食物

1、火锅

寒冷的冬天,很多人喜欢吃火锅,喝汤,但是火锅的汤底中含有食物中的嘌呤,尤其是肉食的嘌呤,多吃不容易代谢,形成尿酸,所以最好少吃火锅和喝汤。

2、海鲜

高尿酸患者,不要吃太多的海鲜,为了健康,最好忌口。
高尿酸患者,不要吃太多的海鲜,为了健康,最好忌口。(图片来源:Adobe Stock)

很多人偏好食用海鲜,但是,海鲜中的嘌呤含量是很高的,嘌呤含量较高的海鲜:鲭鱼、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、小虾、贝壳类、淡菜等。现今很多人都有吃海鲜的习惯。适量食用海鲜对身体也有好处,但食用多了体内尿酸就会升高,容易引起其他并发症,而且医生也会嘱咐高尿酸患者,不要吃太多的海鲜,为了健康,最好忌口。

想要控制体内尿酸含量 就从这3方面入手

1、降尿酸 多喝排尿酸茶

尿酸升高,对我们的身体也会造成很大的影响,也会引起一系列的并发症,所以生活中就要时刻注意尿酸的含量,防止尿酸含量的持续升高,其实喝茶也可以帮你改善。

菊苣:降尿酸,保证尿酸处于正常的水平。

栀子:有效降尿酸,化痰止咳,促进消化,帮助祛火。

桑叶:桑叶成分利尿,有助于降低尿酸,疏散风热、保护肾脏。

葛根:富含天然氨基酸。具有抑酸作用。与此同时,葛根异黄酮促进机体代谢,延缓衰老。

这样的茶水制作起来比较费时间,上班族可以一次煮多一些。

2、改善饮食结构

大多数高尿酸的患者是由于平时不注意饮食导致的,为了预防高尿酸,首先从最简单的饮食开始,减少食物中对嘌呤的摄入,如果酒精和香烟中的有毒物质进入体内,尿酸的新陈代谢就会受到抑制,许多人在检测到尿酸在体内上升时,心情会变得恐慌,很容易变得自暴自弃,但如果及时抑制尿酸上升,尿酸就会慢慢恢复正常。

3、坚持运动

由于工作的原因,许多人整天坐着,对于在办公室工作的人来说,久坐不动会降低新陈代谢能力,血液循环速度减慢,更有可能得心血管病,也会导致尿酸积聚,痛风加重。

因此,平时一定要运动,促进血液循环,加速体内尿酸的排出,痛风患者也要选择一些适合自己的运动,比如跑步、骑自行车、跳绳等。

责任编辑:莲心

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