比较长寿的人们都吃些什么?(组图)
荞麦为激瘦食物的其中一种。(图片来源:Adobe Stock)
激瘦食物或许是营养领域上的新发现,但一直以来,世界各地早有许多民族因他们传统饮食中的激瘦食物受惠。
事实上,就文史纪录来看,我们发现激瘦食物的好处很早就被人记载下来。我们甚至在距今超过两千两百年,《圣经》中找到了堪称最早的激瘦食物临床试验。当时要为国王效力的青年都必须先接受皇家御赐的顶级膳食调理身体,以确保他们能以最健康和精实的体魄为国家出力。然而一位名叫但以理的青年,却用一份全素的饮食,让自己在短短几天内就拥有了比那些吃御赐膳食的人还要强健、优秀的体格。“但以理下定决心,绝对不要为了效力国王,吃下有违他信仰规范的美酒佳肴。于是,他跑去跟该职务的负责人打了个商量。‘用十天的时间试试我们的能耐,’他说,‘这段期间你只需要给我们蔬菜和饮水,十天后再把我们和吃御赐膳食的青年放在一起比较,依我们的外貌做出评断。’负责人答应了但以理的请求,让他们吃了十天素菜。十天过后,负责人发现,相较吃御赐膳食的青年,但以理他们的气色比较好、身材也更为健壮。所以自此之后,负责人就让他们继续以蔬菜为食,不再强制他们食用国王提供的餐点。”
一般来说,全素饮食是绝对不可能产生这样的好处,尤其是在增加肌肉量这方面。想当然,但以理他们之所以能有这样的成果,一定是碰巧吃到了囊括丰富激瘦食物的素菜。按照该书的纪录,他们常吃到的蔬食种类,恰好跟富含激瘦食物的地中海饮食雷同;同时,但以理的成果也与我们的前驱试验结果不谋而合。这不禁令我们好奇,但以理的这个事迹到底是个虚构的神话,还是我们早在两千多年前,就已经不经意地找到了拥有理想身材和健康的答案?
延伸阅读:20种激瘦食物 用吃的就能瘦身
研究发现长寿的蓝区居民都爱吃豆类(20种最佳激瘦食物的其中一种)。(图片来源:Adobe Stock)
一窥长寿之境
虽然全球人口的健康状态普遍每况愈下,但在世界各地,还是有好几个被誉为“蓝区”(Blue Zone)的地方,完全没受到这股趋势影响。这些地区的居民摄取大量的激瘦食物,而且这个量比一般西方饮食高出许多。我们在这些饮食富含激瘦食物的居民身上,看到了许多宛如奇迹般的现象。事实上,相较那些住在城市、吃着典型西方饮食的人,居住在蓝区的人不只活得比较长寿,更重要的是,他们还老得很健康、很有活力。在这些地区,阿兹海默症、癌症、糖尿病、心脏病和骨质疏松症的发生率都非常低。到那里,你会看到九十岁,甚至是更年长的人,依旧能走路、跳舞和工作。他们不热衷减重,也不需要——那里根本没有健身房;而且他们即使是上了年纪,也依旧保有年轻时的活力和能量。你会看到他们骑着摩托车或脚踏车在街上到处跑。由此可知,知道他们是世界上最苗条的族群也没什么好大惊小怪的。
本文由采实文化出版社授权刊载,摘自《激瘦食物燃脂饮食法:揭开“激瘦食物”的秘密,2大阶段×14天饮食计划,启动瘦子基因,高效减掉体脂肪》,作者:艾登・高金斯,格林・马登(营养专家)。
来源:采实文化出版社
短网址: 版权所有,任何形式转载需本站授权许可。 严禁建立镜像网站.
【诚征荣誉会员】溪流能够汇成大海,小善可以成就大爱。我们向全球华人诚意征集万名荣誉会员:每位荣誉会员每年只需支付一份订阅费用,成为《看中国》网站的荣誉会员,就可以助力我们突破审查与封锁,向至少10000位中国大陆同胞奉上独立真实的关键资讯,在危难时刻向他们发出预警,救他们于大瘟疫与其它社会危难之中。

看完这篇文章您觉得
- 彰化古迹巡礼 品味台湾亲子行(组图)
- 天意高难问却柳暗花明 俄乌战争意外成一契机(图)
- 趣话七福神 揣摩日本人的幸福观(组图)
- 【电影故事】两个古怪的舅公拯救了少年灵魂(组图)
- 百年混乱 出现于人类社会的三匹恶狼(组图)
- 【云中君专栏】克敌疗伤 音乐的多种神奇功效(图)

- 传受习家军围攻? 李克强撂话:灾情讯息要“公开透明”(图)
- 外地殡仪协会支援河南 曝郑州殡仪馆堆满尸体(组图)
- 如果中国的房价下跌:后果有多严重?(图)
- 日媒记者闯北戴河禁地 传元老对习近平恼火(图)
- 绝对实用 超市中最肮脏的食物是什么?(组图)
- 郑州地铁15岁幸存女爆料:他们发虚假消息(视频/图)
- 少林寺被淹惨状曝光 每年上亿香火钱花哪了?(视频)(图)
- 中共高层内斗白热化 北京武警司令罕见发声(图)
- 中共肺炎(又称武汉肺炎)
- 拜登
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 川普
- 特朗普
- 国安法
- 贸易战
- 习近平
- 华为
- 台铁
- 三峡大坝
- 新疆棉
- 长江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版国安法
- 汉光演习
- 国民党
- 退党
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 阎丽梦
- 金正恩
- 王岐山
- 赖清德
- 孟晚舟
- 关税
- 边境墙
- 彭斯
- 美国
- 贸易谈判
- 刘鹤
- 王沪宁
- 江泽民
- 崔永元
- 中南海
- 内幕
- 中共
- 反送中
- 贪官
- 情妇
- 腐败
- 反腐
- 打虎
- 官场
- 看中国
- 一国两制
- 法广
- 社交媒体
- 往事微痕
- 出卖国土
- FB
- 六四
- 朝鲜
- 加拿大
- 脱欧
- 央行
- 债务
- 杠杆
- 美元
- 货币
- 人民币
- 欧元
- 日元
- 港币
- 房地产
- 楼市
- 财政
- 财富
- 中产
- 海参崴
- 台湾
- 蔡英文
- 北京
- 刘强东
- 大妈
- 房价
- 疫苗
- 非洲猪瘟
- 大陆
- P2P
- 雾霾
- 基因编辑
- 防火墙
- 维权
- 709律师
- 上访
- 法轮功
- 网络审查
- 活摘器官
- 江东六十四屯
- 唐努乌梁海
- 长白山
- 白龙尾岛
- 江心坡
- SARS
- 新疆劳改营
- 言论自由
- 女主播
- 央视
- 华人
- 移民
- 华人
- 留学
- 海关
- 遣返
- 签证
- 回国
- 入籍
- 绿卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民国
- 桂军
- 抗战
- 孙中山
- 蒋介石
- 宋美龄
- 邓小平
- 林彪
- 刘少奇
- 中共
- 皇帝
- 诸葛亮
- 易经
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手机
- 预言
- 奇闻
- UFO
- 外星人
- 寿命
- 文革
- 养生
- 紫凤
- 贯明
- 李道真
- 轶飞
- 李云飞
- 云中君
- 辛思
- 夏闻
- 沧海
- 东方纵横
- 唐柏桥
- 王尚一
- 江枫
- 马新宇
- 黄清
- 子龙
- 园丁
- 李青城
- 秦就石
- 马来启
- 中经研
- 秦天靖
- 江浩
- 李子壬
- 紫君
- 秦山
- 陈破空
- 戴东尼
- 曹长青
- 邢仁涛
- 瑜正
- 简易
- 肖川
- 伍凡
- 顾言
- 归瑜
- 乙欣
- 陈泱潮
- 林立桐
- 徐沛
- 邓正梁
- 天雪
- 失智症有哪些特征?出现这些症状要当心(图)
- 倒退下楼梯能保护膝盖?医生给出了解答(图)
- 蔡英文将过境美国 白宫警告北京勿借机生事(图)
- 川普案成焦点 共和党杠上曼哈顿地检官(图)
- 100多年前的孩子都学什么?7首《小学诗》值得收藏(组图)