70岁后没有“4种病” 身体还很健康(组图)

70岁后，饮食要清淡，做到七八分饱最佳。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

寿命长短是多种因素共同作用的结果，有长寿的人就有短寿的人，短寿的人一般是有一定原因的，大概分为4种情况，先天性疾病、意外身亡、忧郁症、不健康饮食。但是整体而言，老年人到了一定的年纪，很多毛病都会找上门，不过人到了70岁，如果没有以下这几种疾病，基本上也就是长寿体质。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

过了70岁没得这4种“病” 说明身体健康

1、泌尿系统疾病

对于老年男性而言，前列腺疾病是一种高发疾病，像前列腺增生、前列腺炎症，患病原因是因为年龄大，前列腺不断增大，男性身体越发肥大的，前列腺就会压迫到膀胱尿道引发泌尿系统疾病。

这种情况严重影响老年生活，甚至影响排尿，出现排尿困难，起夜次数增多，尿频等症，很多老人没有放在心上，最后出现了尿痛、尿急、血尿，对生命健康造成了威胁。

2、老年痴呆

老年痴呆症无药可治愈，也算是老年人疾病的一大风险杀手。（图片来源：Adobe Stock）

年龄不断增加，很多老年人的记忆力大不如以前，更有一些老人出现了老年痴呆症，又被称为阿尔茨海默症，目前这一类的疾病无药可治愈，也算是老年人疾病的一大风险杀手。

医生表示60岁以上的老年人患老年痴呆的风险达到7％，随着年龄的增加，患病的概率还会随之升高。

3、癌症

身体虚弱更容易导致疾病，年龄增加身体素质变差，所以在平时就应该做好预防工作，尤其是食道癌、肺癌、肠胃癌等等。

3、心脑血管疾病

这种疾病算是老年人很容易出现的一种，最常见的就是脑卒中、高血压、冠心病等等，患病的原因跟体内血管衰老硬化有关，年龄增加之后，不仅肌肉松弛，关节衰退，体内的血管弹性也会降低，液流通的速度受阻，血管压力变大就导致高血压。

在血液流通受阻的状况下，很容易给各个器官造成输氧负担，不仅器官缺失营养成分，心脏的流量也会减少，引发心肌缺血，导致心绞痛、冠心病、脑溢血等等。

70岁后 不做3件事

1、切勿贪食

指的就是过度营养，顿顿吃得饱饱的，使身体肠胃功能衰退，无论是吃得有营养还是吃得过多，看似是给身体补充，实则是给身体增压。70岁之后身体确实需要补充营养，但也不是什么营养都要吃到肚子里，要补充蛋白质、维生素D、膳食纤维、钙元素等等，饮食做到七、八分饱最佳，关键是要清淡。

2、切勿情绪不良

一个人真正的健康需要的是生理和心理，整天胡思乱想不良情绪，必然会将身体给压垮，疾病癌症更容易找上门。

3、切勿整天待在家里

70岁之后身体不再像年轻人，整天待在家里，呼吸不到新鲜空气，人变得越来越迟钝。其实这个时候更应该坚持锻炼，做一些舒缓的运动，像走路、或者是慢跑，量力而行，有助于健康长寿。

责任编辑:莲心

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