李子因酸味強很多人敬而遠之。（圖片來源：自由時報）
【看中國2018年6月21日訊】繼茄子配蘑菇、西瓜與桃子、香蕉加優酪乳…會中毒致命的網路訊息後，最近又在Line群組流傳「楊梅和李子不能一起吃」。
臺灣南投縣中醫師洪豐田對此表示，不曾聽過這兩種一起吃會死，但兩種皆是酸性和涼性食物，吃多會拉肚子或胃痛。
南投縣營養師公會理事長廖美俞也說，兩種水果果酸都很多，腸胃不好者吃了會更不舒服。
南投縣中醫師洪豐田指出，李子和楊梅屬涼性食物，體質寒的人若吃這兩種水果，容易拉肚子。且它們也都是酸性水果，酸會傷脾胃，空腹吃會不舒服，有胃潰瘍者症狀更嚴重。但是沒聽過兩種一起吃會有緻命危險。
南投縣營養師公會理事長廖美俞則表示出，李子的維生素A和鉀的成分較高，果酸也很高，而楊梅並不是臺灣本土的水果，近幾年才有人種植販售，臺灣區食品營養成分資料庫還未列入這種水果。
臺灣近兩年也有產楊梅，中醫說它酸性和寒涼性強。（圖片來源：自由時報）
這兩種水果的共同點是都有植化素和果酸，一起吃或吃太多，對有胃潰瘍者會讓胃更不舒服，但不會危及生命，不知為何會有這種網路謠言？
廖美俞表示，因好奇到網上搜尋，發現這則在臺灣Line群組傳的「楊梅和李子一起吃會喪命」的謠言，推測應該是從大陸的流傳網路謠言變造過來，因為對岸曾有網路謠言，暫時不要吃楊梅和李子，尤其是某地區生產的這兩種水果，因為有SK5病毒，已有3人因此喪命。
惟該謠言官方已出面闢謠，澄清根本無SK5病毒，吃了這兩種水果也沒有人喪命。
另外，網傳「吃香蕉對骨頭不好」，以致不少上了年紀的人不敢吃香蕉。臺北醫學大學附設醫院營養室主任蘇秀悅表示，這樣的說法是不正確的，雖然香蕉中有磷、鉀、糖等元素，但並不會像傳言所說「這些元素會影響骨頭中的鈣吸收或造成神經肌肉失調」，況且香蕉含的磷、鉀、糖等元素的量，還不足以對身體造成明顯影響，民眾不需要因此錯失享受香蕉的機會。
空腹不能吃蕉也是錯誤說法
坊間也流傳「空腹不能吃香蕉，會引發胃痛」，蘇秀悅也說，這並不正確，因為每個人的體質與腸胃功能不同，雖然空腹吃水果會讓營養素的消化和吸收速度較為快速與直接，但仍需要看個人對香蕉的接受度而定。
蘇秀悅表示，如果真的擔心胃不舒服，不妨搭配溫熱麥片粥吃，也是很好的食用方式。
坊間流傳「空腹不能吃香蕉，會引發胃痛」。（圖片來源：Adobe stock）
她提醒，1根200公克的香蕉熱量約為182大卡，含糖類達46公克，相當於3/4碗飯，減重民眾宜適量攝取；香蕉含鉀量高，慢性腎臟病合併高血鉀的病人，應少吃；中醫認為，香蕉屬於偏「寒」的食物，體質偏虛寒的民眾，也應少吃。
不過，100公克香蕉中的鎂含量就超過蘋果的5倍，可預防心血管疾病、舒緩疲勞；其餘如色胺酸可參與體內血清素的合成，有助於放鬆心情，減少情緒低落；膳食纖維有助於腸胃蠕動。
責任編輯:明思 来源:自由時報
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