癌细胞最喜歡你做的7件事 後悔沒有早知道!(圖)


少吃油炸食品、奶油、薯片等高油脂食品不利健康,少吃為宜。
少吃油炸食品、奶油、薯片等高油脂食品不利健康,少吃為宜。(圖片來源:Adobe Stock)

有些人以為「癌細胞」只存在於得癌症的人體內,而自己沒有得癌症就是安全的,錯了!雖然醫學檢查的各項數據可能在你的體內找不到癌症的蹤影,但是,「癌細胞」往往對我們虎視眈眈,在人體內伺機而動。

你今天做的事情,即使是一個小小的不良習慣,都可能留給「癌細胞」可乘之機。如果日復一日都這麼做下去,10~30年以後,一個正常細胞就會發展成為一個癌細胞,進而肆虐人體。認清癌細胞最喜歡你做的7件事,可別再做了!

癌細胞最喜歡你做的7件事

1、肺癌:最喜歡你抽菸

90%的肺癌與抽菸有關,可以說抽菸是肺癌的元凶。你吸得很痛快,但肺並不舒服,因為抽菸給了癌細胞駐紮肺部的機會。假設一般人罹患肺癌的機率為1,大量抽菸的人患肺癌的機率是普通不抽菸人群的17倍。

有人曾做過一個形象的實驗,拿塞滿棉花的玻璃罐模擬人的肺部,兩側鏈接抽菸口和抽氣裝置。一枝一枝菸吸下去,棉花裡沾滿了菸草燃燒後的黑膠狀物質。菸草中有幾百種化學物質,其中60多種都與癌症相關,而你的肺就一直生活在這樣惡劣的環境中,還是別拿生命開玩笑了。

記住:不抽菸。

2、肝癌:最喜歡你喝酒

大家都知道酒是穿腸毒藥,喝酒對肝臟的健康影響很大,偏偏肝臟又是一個沉默的器官,一旦出現不適症狀,往往已經到末期了。為了健康,盡量不要喝酒,如果難以避免,也不要過量。

記住:

①不喝酒。

②不過量喝酒:男性一天飲用酒精量不超過25克,女性不超過15克。25克酒精量=1瓶啤酒、1兩白酒、1杯紅酒。

③不空腹喝酒:喝酒前吃些主食、肉類、酸奶等。

3、胃癌:最喜歡你吃太鹹

世界癌症研究基金(WCRF)發現大量減少食鹽量可降低患上胃癌的風險。科學家通過動物實驗和人體疾病研究發現,隨著鹽的攝入量增加,胃炎、消化道潰瘍、胃癌的發病率也會隨之提高。WCRF還指出,鹽分並不僅限於灑在食物上的食鹽,更包含食物中本身所含有的鹽分。

記住:

①每天每人總攝鹽量別超過6克。

②少吃醃製食品,如鹽漬的蘿蔔、肉類醃製品等。

③少吃高「鈉」加工食品,如火腿腸、話梅等。

4、大腸癌:最喜歡你多吃紅肉

世界衛生組織將紅肉列為2A級的「可能致癌物」行列之中,認為紅肉吃太多與各國大腸癌人口逐年增加有很大的關係。

以營養組成來分析有2個原因,其一是紅肉的脂肪含量較高,吃太多容易在體內形成致癌物,引起發炎反應,提高得大腸癌的風險。再者,紅肉內含2種特殊胺基酸「苯丙胺酸」和「肌胺酸」,此兩者經過150℃的高溫烹調後會產生致癌物質「異環胺」,提高大腸癌和女性乳癌的風險。

記住:

①不超量:每人每天推薦水產品40~75克、畜禽肉40~75克(烹調前的重量)。一個手掌心(不包括手指)大小及厚度的肉約50克。

②紅白搭配:多吃一些魚蝦雞鴨等白肉,少一點牛羊豬等紅肉。

5、乳腺癌:最喜歡你吃得油膩

高脂肪飲食是乳腺癌的促發「刺激劑」,長期吃得太油膩,可使機體產生大量類雌激素及前列腺素樣物質,它們能夠刺激腫瘤的發生及增長。而且,吃的油脂太多,還可使機體發胖和免疫功能降低,更給了癌症生長的機會。

記住:

①少吃油炸食品、奶油、薯片等高油脂食品。

②每人每天攝取油量不超過25~30克。

6、食管癌:最喜歡你吃太燙

食管的黏膜柔嫩怕燙,只要食物的溫度超過60℃,它就會被燙傷、脫落,當然你沒有任何不舒服的感覺。但受傷的食管反覆被燙傷,卻來不及修復,就可能形成食管炎,而在食管黏膜不斷自我修復中,就給了癌細胞壯大的機會,在不斷的熱刺激下慢慢發生癌變。

記住:

①喝水涼一涼:溫白開最好,熱水先放涼。

②吃飯別著急:吃飯不要著急,剛出鍋的熱菜放放再吃,細嚼慢咽。

7、胰腺癌:最喜歡你吃得甜

過量攝入甜食會增加胰腺癌發病風險的說法已得到公認,因為吃糖過多會導致胰島素大量分泌,使胰島功能受到損傷,進而增加糖尿病風險,而流行病學資料表明糖尿病與胰腺癌有密切關係。一般來說,每天如果攝入超過50克的甜食,就可能埋下胰腺癌的潛在隱患,給胰腺癌留下可乘之機。

記住:

①少喝含糖飲料,如甜汽水、奶茶等。

②少吃蜜餞、糖果、巧克力等高糖食品。


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