鼻癢鼻塞過敏發作 5大招改善鼻炎(組圖)


蓮藕含有豐富的黏液素,能避免鼻黏膜太過乾燥。
蓮藕含有豐富的黏液素,能避免鼻黏膜太過乾燥。(圖片來源:Adobe Stock)

秋天鼻炎的易發期。很多鼻炎患者發病時,鼻子不透氣、頭疼、晚上睡覺不踏實,白天打起噴嚏就停不下來,很難受。通常,過敏性鼻炎不能達到完全治癒的效果,只能改善和預防。

怎麼判斷是否有過敏

過敏性鼻炎患者只有接觸過敏原才會發病,生活中多加注意是可以避免過敏原的。

當症狀比較明顯時看周圍的環境和物體,如果每次發作都與一固定物質和環境有關,可能它就是過敏原。

1、如果出差到外地沒有過敏症狀而在本地卻有,那麼本地和外地的環境區別就可能是過敏原。

2、如果上床準備睡覺時出現症狀,那麼過敏原可能與床上用品甚至床的材料有關。

出現以上的情況,應盡快到醫院進行檢查,可以做過敏源試驗。一般多採用皮膚試驗(劃痕、皮內及接觸法等)就可以對包括花粉、塵蟎等很多種物質進行相關測試。

在日常生活中,我們可以通過下列方法來改善鼻炎:

在日常生活中,我們可以通過一些方法來改善鼻炎。
在日常生活中,我們可以通過一些方法來改善鼻炎。(圖片來源:Adobe Stock)

1、冷水洗鼻子

發生鼻炎的主要原因是鼻黏膜敏感、鼻腔的免疫力低。冷水洗臉可以使血管收縮,有助緩解鼻堵症狀。長期堅持下去,這個方法是比較有效的。

做法:打一盆冷水,深憋一口氣,同時把頭低下,將鼻子浸入冷水中,大約過2秒鐘離開水面,連續3~5次,早上可以適當多重複幾次。

2、預防過敏

每年定期發作的鼻炎患者,在發作季節前應該加強預防,比如說減少與花粉、乾草、落葉、煙塵的接觸;皮毛過敏者,要避免接觸寵物;已經明確過敏原者,要盡量避免接觸這種物質。另外,改掉經常剪鼻毛、摳鼻孔和用力擤鼻涕等不良衛生習慣。

3、按摩緩解

經常上下按摩鼻子,按壓迎香穴有助緩解過敏性鼻炎症狀。這種方法一定程度上能促進血液循環,減少局部瘀血,增強免疫力,對緩解鼻炎症狀有好處。

做法:

(1)將食指指尖置於迎香穴,做旋轉揉搓。鼻吸口呼。吸氣時向外、向上揉搓,呼氣時向裡、向下揉搓,按摩後喝杯熱水。

(2)次數應該根據個人來定,具體則是按摩到鼻子裡面有點酸脹並感覺舒適,鼻子通暢為宜。

4、運動增強體質

改善鼻炎最好的辦法還是要多運動,增強體質,這樣就能很好的預防和改善鼻炎了。

5、這些食材防過敏性鼻炎

以下這些食材要經常吃,可以預防減輕過敏性鼻炎。

(1)

薑的辛味成分薑辣素和薑烯酚能提高身體免疫力與新陳代謝、治鼻塞,可以期待緩和過敏性鼻炎症狀的效果。

(2)蓮藕

日本醫學教授指出,蓮藕含有豐富的黏液素,能避免鼻黏膜太過乾燥。1天吃30~40公克的蓮藕粉,連續2週就可有改善過敏性鼻炎的效果。

(3)洋蔥

洋蔥含有豐富的槲皮素,槲皮素是一種類似抗組織胺特性的物質,具有抑制過敏、抗發炎的作用。

(4)黑豆

黑豆含有能強化鼻黏膜的維生素B12、鋅、鐵、大豆皂苷,能提高免疫力的卵磷脂、木酚素等成分,有助於預防過敏。

(5)益生菌

益生菌可以調節免疫系統,降低過敏反應。從優格、優酪乳、味噌、泡菜等食物中也能攝取到益生菌。


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