對照男性「器官衰老」的順序 你到哪一步?(圖)
對照男性「器官衰老」的順序,你到哪一步?(圖片來源:Adobe Stock)
生、老、病、死是人體必經的自然規律,隨著年齡增長,我們身體的器官功能逐漸下降。女性和男性衰老時,身體會有不同程度的變化。和女性相比,男性的衰老速度會更快。想要預防衰老,保護健康,不妨先瞭解一下每個器官的衰老順序。
以下是男性器官衰老順序表,看看自己到了哪一步?
男性器官衰老的順序
1、皮膚
我們知道,當身體衰老的時候,臉上會出現皺紋,通常皮膚在25歲時會老化。
此時,膠原蛋白的合成速度減慢,皮膚屏障功能隨年齡的增長而老化,容易出現皮膚過敏、暗沉、乾燥、色斑等問題。想要延緩皮膚衰老的話,平時一定要多護理好皮膚,選擇合理的護膚品,避免紫外線對皮膚造成的刺激。
2、大腦
隨著年齡增長,大腦的神經元細胞逐漸減少,想要延緩大腦衰老的速度,可以多吃一些健腦益智的食物,例如魚、瘦肉、雞蛋等。
此外,多吃一些富含卵磷脂和鋅的食物,可以增加大腦神經的營養,保持大腦細胞活性和年輕。
3、頭髮
許多男性的頭髮在30歲左右會變白,頭髮是黑色的,這是因為其中含有黑色素,黑色素含量越高,頭髮的顏色就越重。相反的,黑色素含量減少,頭髮的顏色會逐漸褪色。隨著身體衰老,毛囊中的色素細胞會停止產生黑色素,於是頭髮就逐漸變白了。
除了年齡因素以外,憂慮、悲傷等不良情緒和精神傷害,以及疾病因素都會導致白髮產生,許多中老年男性在壓力大的時候可能就會出現白髮。
4、腸道
腸道是人體最大的消化器官,能幫助身體分解、消化食物,排出體內垃圾毒素,如果能保持腸道清潔就會更健康。
但是一旦腸道開始老化,消化、吸收的能力就會惡化,出現大便乾燥、排便困難、便秘等,這些現象在中老年人中很常見。長期便秘會使體內有害物質不能及時排出體外,被腸道二次吸收就會使皮膚狀況惡化,連帶出現口臭嚴重的現象,對身體造成一定的傷害。
5、肌肉
統計指出,30歲以後,身體的肌肉每年損失0.5%~1%,特別是50歲以後,肌肉含量的流失速度會更快,流失率甚至高達30%,就會增加罹患骨質疏鬆症的風險。
想要防止肌肉衰老,必須調整飲食習慣。建議多吃蔬菜、水果、魚、穀物,適當補充雞蛋、豆類、瘦肉、乳製品來增加鈣質攝入量。
6、肝臟
肝臟是人體的清道夫,通過不斷分解食物可以幫助身體過濾和排泄營養,保持身體的生理平衡。
研究發現,48歲後人體的肝功能會逐漸下降。即使很注意飲食,肝功能也無法很好的解毒,從而會導致體內毒素增加,危害健康。
責任編輯:亞靜
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