6大黄金食物 吃出聪明脑力(视频)

2017-12-19 11:00 作者: 李慈

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本集视频内容介绍:

hi!大家好,我是李慈,今天要给大家介绍的是6大黄金食物,吃出聪明脑力,这6种食物可使“专注力”提高,加强“记忆力”。


6大黄金食物,吃出聪明脑力。

1、鸡蛋

鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂。
鸡蛋富含蛋白质和卵磷脂。

鸡蛋具有“健脑益智”的功效。
鸡蛋具有“健脑益智”的功效。

鸡蛋含有丰富的蛋白质与卵磷脂,可增强“记忆力”、提高“注意力”,具有“健脑益智”的功效。

2、核桃

核桃是“延年益寿”的上品。
核桃是“延年益寿”的上品。

神农本草经将核桃列为久服“轻身益气”、“延年益寿”的上品。

核桃含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质。核桃是最好的“健脑食物”,患有头晕、健忘症状的人,每天早晚各吃1~2个核桃,能有效的改善,还能帮助“降低血压”。

3、南瓜

南瓜能清心醒脑。
南瓜能清心醒脑。

中医认为:南瓜具有清心醒脑的功能,可治疗阴虚火旺的病症,如:头晕、心烦、口渴等。常吃南瓜,可避免神经衰弱、记忆力减退的情况。

南瓜子帮助脑部发育。
南瓜子帮助脑部发育。

南瓜子所含的锌,可帮助脑部发育,有助脑部灵活运作。

4、糙米

吃糙米饭能改善“认知能力”。
吃糙米饭能改善“认知能力”。

吃糙米饭,可增强肌体吸收营养的能力,还能活化脑部的海马回神经,改善“认知能力”。 

5、龙眼

龙眼是滋补良药,可补气血、安心神。
龙眼是滋补良药,可补气血、安心神。

《神农本草经》提到龙眼“安定神智、强健体魄、通神”。 《本草纲目》说龙眼“开胃益脾、补虚长智”。

6、黑芝麻


黑芝麻能补肝肾、填脑髓、润五脏。

黑芝麻中含有不饱和脂肪酸,具有“延年益寿”、“健脑益智”的作用。

2件事与提高脑力有关

1、吃早餐,提高“学习力”与“记忆力”

早晨起床,大脑血糖值低、能源少,此时吃早餐,可使“注意力”集中,提高“学习力”与“记忆力”。

2、细嚼慢咽,提高大脑思维能力

细嚼慢咽能有效“提高脑力”。
细嚼慢咽能有效“提高脑力”。

细嚼慢咽不但能帮助消化,还能让大脑皮层的血液循环量增加,促进脑细胞活动,有效“提高脑力”。

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