冬天保暖秘訣"三點式"
發表:2008-02-01 15:21
最近天氣冷颼颼的,又陰又冷,在臺灣難得感受到冬天北風的威力,出門時帽子、圍巾、防寒手套是必備的裝備,那大陸北方更不用說了,天寒地凍的,這時候知道怎麼讓身體暖和那是最實際的了,今天的健康小常識要和大家分享的就是,冬天保暖秘訣 "三點式",期待我們有一個健康的冬天。
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有些疾病的發生跟不注意保暖有很大關係,中醫認為,人體有三個部位是最容易受寒的,所以在冬天保暖應該講究"三點式"。
這三點指的是頭部、胸部還有腳這三個部位:
醫學研究發現,在靜止狀態下不戴帽的人,在環境氣溫為15℃時,從頭部散失的熱量佔人體總熱量的30%,4℃的時候時散失的熱量佔總熱量的60%。此外,天氣寒冷會令血管收縮,人們就會出現頭痛、頭暈的症狀,對於有腦血管病人來說,很容易誘發腦血管中風,由此可見,頭部保暖非常重要。
這裡所說的胸準確的講是指胸腹部。冬天的寒風入侵人體,往往首當其衝的就是胸腹。胸腹部受寒之後,容易傷體內的陽氣,從而引發心臟病發作,此外,還可能誘發胃腸道疾病。
腳離心臟最遠,血液供應慢而少,皮下脂肪層較薄,保暖性較差,一旦受寒,會反射性地引起呼吸道黏膜、毛細血管收縮,使抗病能力下降,很容易感冒,我自己也有這樣的體驗,當天氣冷時多穿一雙毛襪,雙腳暖和了,身體也跟著暖和了。
嗯,還有一點點時間,我來告訴大家其他的一些健康小常識:下午五點後大餐盡量少吃,因為傍晚五點以後身體不需那麼多能量,吃多了容易發胖喔!還有有十種吃了會快樂的食物:他們分別是深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜低脂牛奶、雞肉、櫻桃,想要變得快樂又健康的您,可以多吃以上這些食物喔!蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的最佳水果,一天一顆,能讓自己有個干乾淨淨的肺。還有一個是睡眠不足會變笨,兒童一天至少要睡足八小時,成年人有午睡習慣的人比較不會變老。
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