暴飲暴食知多少 如何治療有訣竅 (圖)
年節聚會,難免會大吃大喝一番,但是往往造成腸胃消化的負擔,出現脹氣不舒或腹瀉的問題。但有另一種的飲食過量,是因情緒性的問題,因為這類患者必須透過飲食紓解自身壓力,而不斷暴飲暴食,但事後又會產生罪惡感,甚至想要將所吃入的東西透過人為的方式吐出。有少數的朋友則是因為大腦的飽食中樞出現問題,患者沒有飽足感,所以只能一直進食,但始終仍有飢餓的感覺。
一般人多屬於第一種情形,但中醫認為"飲食自倍,腸胃乃傷。"尤其在年節時,老人家與小孩更要注意不要過量進食。中國人有句俗語:"若要小兒安,常帶三分飢與寒。"照顧小孩子,不要呵護太過,愛之適足以害之。不要過量餵食,導致飲食積滯,造成腸胃消化障礙而出現夜臥不舒、哭鬧不休的情形。脾胃的食積是會影響小朋友的睡眠的品質的。
而老人家在年節的時候,更要注意三點:第一、不要過於早起;第二、不要過於高興;第三、飲食不可過量。因為增加脾胃的負擔,等於是增加心臟的負擔。在我們的身體中,心火生脾土,不要增加脾胃的負擔,就是照顧好我們的心,不會過於耗散我們的心氣。
針對此類型因短暫過量進食造成的腹脹疼痛、噯氣腹瀉,可選用平胃散或保和丸加減,來燥濕健脾、行氣導滯,積滯去而自然腸胃舒。
針對情緒性的暴飲暴食,首先便是需要舒肝理氣,臨床上可選用柴胡舒肝散與越鞠丸的加減,能夠幫助舒緩情緒的壓力,再配合針灸的運用,刺激腦內啡的產生,自然而然便能抑制食慾。
臨床上常見藉由進食來抒解自身的壓力,雖然換得一時的情緒抒解,但是體重卻節節上升。
案例分享
這名患者很年輕,只有二十六歲,是名女性,自訴壓力大、容易緊張、排便不暢、四五天才排一次便、而且經期不至超過兩個月、平時一直想吃東西、自訴這兩個月已經胖了五六公斤、而且臉上也開始不斷冒痘痘。
綜合其所述,其實病源為情緒上的壓力,所以用藥方向便從舒肝理氣、活血化瘀去調理。治療的過程在患者第二次回診時,便自訴排便已順暢許多;第三次會診時食慾已正常,不會想一直進食、體重不再增加、臉上的痘痘也慢慢退去;第五次回診時,掩不住臉上的欣喜說:"月經終於來了!"很替她高興,除瞭解決了食慾過盛的問題,同時也恢復了正常的經期。所以針對情緒性所導致的暴飲暴食,不是一昧的抑制食慾,但也不是盡情亂吃,而是要從紓解情緒與壓力著手,才是治本的方法。
如果自覺壓力過大,平時就可以多按摩太衝穴,此穴位於足大拇趾與次趾交界處,三根橫指的距離,可以調暢人體的氣機、使心情愉悅。
第三種因為大腦的飽食中樞不能正常的釋放訊息,所以無法感覺到飽而不斷進食。一方面必須先透過現代儀器,如電腦斷層確定腦部是否有異常腫瘤。針對此類神經性的暴飲暴食,可以透過針灸刺激穴道,如耳穴上的飢點,達到增加飽感的效果、進而抑制食慾,平常亦可多按摩此穴,位於耳屏前下方。另外也可多按摩神門穴,位於手腕靠尺側(小指側近腕部),仔細揣摸有一條大筋,筋內即是神門穴,常按摩此穴有安定腦神經系統的功效。
食療保健
忘憂茶飲
藥材:柴胡三錢、香附二錢、川芎一錢半、合歡皮二錢、遠志一錢半、梔子一錢半、甘草五片、大棗九顆、生薑三片。
作法:藥材洗淨後先加水蓋過藥材浸泡三十分鐘,之後再倒入二千cc的水,水滾後轉文火煮十五分鐘即可,於一天內慢慢飲用即可。
顧胃健脾粥:蓮子山藥枸杞粥
食材:山藥、蓮子、枸杞和白米(或糙米)
煮法:
1.將米洗淨後稍微浸泡15分(若糙米則需浸泡1小時)。
2.山藥切塊和蓮子與米一同放入鍋內熬煮成粥,將熟之際再放入枸杞即可,便是道鮮美營養又顧腸胃的好粥。
来源:大紀元
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