心理釋放 職場男性如何減壓?(圖)
在南京一家外企工作的袁先生曾經是某公司的企劃部經理,自從去年年底跳槽到現在的公司之後,工作壓力與日俱增。前不久,妻子又被查出患有乳腺癌 ,雖然進行了手術,但是連工作都丟掉了。心力交瘁的袁先生還有個可愛的兒子在讀中學,為了撐起這個家,袁先生努力工作,並擔任了幾個小公司的兼職顧問,雖然很勞累、很操心,甚至很壓抑,但是他從來不曾流過一滴淚,朋友都誇袁先生是個硬漢!最近,袁先生感覺自己的胃有些不舒服,自己在藥房買了些胃藥服用也無濟於事,到醫院內科就診時被查出胃潰瘍 ,而根本原因就是壓力太大導致的。
精神持續緊張、情緒受壓抑,會使胃的蠕動節奏和分泌功能發生改變,從而誘發胃或十二指腸潰瘍。還有很多男性失眠、便秘患者都是生活和工作壓力很大的職場精英。
那麼,男性朋友應該怎樣緩解自己的壓力呢?其實很簡單,那就是「哭」!眼淚的形成除了和淚腺有關外,還與幾十種其他腺體有聯繫。因而,眼淚的成分相當複雜。因悲傷而流的「情緒眼淚」和被洋蔥刺激出的「化學眼淚」成分大不相同,在「情緒眼淚」中,蘊涵著兒茶酚胺,而「化學眼淚」中卻沒有。兒茶酚胺是一種大腦在情緒壓力下會釋放出的化學物質,過多的兒茶酚胺會引發心腦血管疾病,嚴重時,甚至還會導致心肌梗塞。因此,因「情緒」而流眼淚,也是一種排「毒」。另外,因「情緒」而流眼淚也是呼吸系統 、循環系統、神經系統的集體運動,這種運動也使情緒和肌肉放鬆,從而使人輕鬆,起到緩解壓力的效果。所以,對於很多職場壓力之下的男士而言,該流淚時不妨盡情流淚。
你不自覺的長流淚就要注意可能是疾病信號了。比如乾燥的秋冬季節裡的風沙、灰塵、煙霧、有害氣體等對眼睛的刺激,常會導致慢性角膜炎 而流淚。
来源:大河網
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