打電玩比坐著休息更容易胖(圖)
「坐著休息一小時」跟「打電動一小時」,哪一項較不利減重呢?答案令人意外。研究發現,雖然打電玩時,消耗較多能量,但接下來的一餐卻會不知不覺攝取較多熱量,總計一整天下來可能因此多攝入163大卡,相當於多吃半碗飯。
遊戲壓力效應 不知不覺多吃
研究人員推測,可能是遊戲造成輕微心理壓力,身體採取補償措施,才造成異常攝取高熱量。
肥胖醫學會蕭敦仁醫師則表示,壓力確實是減重的天敵,不只是電玩,想要成功減重、一定要遠離生活中的各類壓力源!
這項研究結果發表在近期的美國臨床營養學期刊。研究團隊以22名青少男作為研究對象,研究人員讓男孩兩度到實驗室,每次一個小時,其中一次男孩打了一個小時足球電玩,一次則坐著休息一小時。
研究人員發現,雖然男孩們在打電玩時,比坐著休息多消耗21大卡,但接下來的午餐卻足足多吃80大卡,打電玩當天的能量攝取、比午餐前休息的那一天,總共多攝入163大卡,相當於多吃半碗飯。
避免焦慮煩躁 減重事半功倍
這 是什麼原因呢?過去多推測是打電玩使得青少年身體活動度減少。這次研究顯示,打電玩也可能影響攝食習慣。研究也同步偵測實驗中,青少年的多項血液指標,結 果發現,打電玩的少年雖然自覺飢餓感並未提升、血液中與飢餓相關的荷爾蒙—飢餓素(ghrelin)也未增加,但與壓力相關的荷爾蒙cortisol(腎 上腺皮質醇)則有些升高,攝食量也增加,且多吃的部分主要是油脂以及糖類食物。研究人員推測,可能是電玩遊戲造成輕微的「心理壓力效應」,大腦以吃東西來 「補償」。此時,更會特別想吃高油、高糖的食品。
蕭敦仁指出,要真正確認打電動與多吃的原因,可能需要檢視所有與食慾控制相關的荷爾蒙都一併納入試驗。但青少年聚焦在遊戲,造成心理壓力,確實可能造成血清素下降,不知不覺變得焦躁而想多吃。
很多人有這種經驗,就是在焦慮、煩躁的時候,會特別想吃東西。也因此,要想減重,不只是要避免沈迷在活動度低的電玩遊戲,更重要的是,要能夠遠離各種生活中的壓力源。
来源:自由時報
短网址: 版權所有,任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海,小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員:每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用,成為《看中國》網站的榮譽會員,就可以助力我們突破審查與封鎖,向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊, 在危難時刻向他們發出預警,救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
看完這篇文章您覺得
- 大案信號!中共突提兩大敏感人物(圖)
- 【宋紫鳳專欄】亂世問津何處是 心中自有桃花源(圖)
- 習近平普京盼拜登連任 美中俄演繹新三國演義(圖)
- 日片《完美的日子》:光影交織中的美和釋然(組圖)
- 大開眼界!創記錄的「人體噴泉」(組圖)
- 習近平忌憚三個紅二代(組圖)
- 央視泄露軍方系統性攻擊美法輪功網站(組圖)
- 胡錦濤強力反對薄熙來十八大進常委
- 習近平 面目不清的未來中國領導人
- 網際網路颶風掀開中共高層內幕
- 華國鋒之子浮出水面(圖)
- 重慶天象有異!薄要當心 (組圖)
- 參加六四鎮壓的武警名單(圖)
- 中美公務員工資制度比較
- 中共肺炎(又称武漢肺炎)
- 病毒
- COVID-19
- 疫苗
- 台鐵
- 拜登
- 川普
- 特朗普
- 國安法
- 貿易戰
- 習近平
- 華為
- 三峽大壩
- 新疆棉
- 長江
- 洪水
- 袁弓夷
- 港版國安法
- 漢光演習
- 國民黨
- 退黨
- 弗洛伊德
- BLM
- 中共
- 閻麗夢
- 金正恩
- 王岐山
- 賴清德
- 孟晚舟
- 關稅
- 邊境牆
- 彭斯
- 美國
- 貿易談判
- 劉鶴
- 王滬寧
- 江澤民
- 崔永元
- 中南海
- 內幕
- 中共
- 反送中
- 貪官
- 情婦
- 腐敗
- 反腐
- 打虎
- 官場
- 看中國
- 一國兩制
- 法廣
- 社交媒體
- 往事微痕
- 出賣國土
- FB
- 六四
- 朝鮮
- 加拿大
- 脫歐
- 央行
- 債務
- 槓桿
- 美元
- 貨幣
- 人民幣
- 歐元
- 日元
- 港幣
- 房地產
- 樓市
- 財政
- 財富
- 中產
- 海參崴
- 台灣
- 蔡英文
- 北京
- 劉強東
- 大媽
- 房價
- 疫苗
- 非洲豬瘟
- 大陸
- P2P
- 霧霾
- 基因編輯
- 防火牆
- 維權
- 709律師
- 上訪
- 法輪功
- 網絡審查
- 活摘器官
- 江東六十四屯
- 唐努烏梁海
- 長白山
- 白龍尾島
- 江心坡
- SARS
- 新疆勞改營
- 言論自由
- 女主播
- 央視
- 華人
- 移民
- 華人
- 留學
- 海關
- 遣返
- 簽證
- 回國
- 入籍
- 綠卡
- 民生
- 海外
- 加拿大
- 澳洲
- 民國
- 桂軍
- 抗戰
- 孫中山
- 蔣介石
- 宋美齡
- 鄧小平
- 林彪
- 劉奇
- 中共
- 皇帝
- 諸葛亮
- 易經
- 幽默人生
- 智慧
- 感悟
- 手機
- 預言
- 奇聞
- UFO
- 外星人
- 壽命
- 文革
- 養生
- 紫鳳
- 貫明
- 李道真
- 軼飛
- 李雲飛
- 雲中君
- 辛思
- 夏聞
- 時代漫談
- 滄海
- 東方縱橫
- 唐柏橋
- 王尚一
- 江楓
- 黃清
- 李唐風
- 園丁
- 今濤拍暗
- 李青城
- 秦就石
- 中經研
- 秦天靖
- 江浩
- Eagle Vision
- 李子壬
- 馬新宇
- 馬來啟
- 紫君
- 秦山
- 陳破空
- 戴東尼
- 曹長青
- 邢仁濤
- 瑜正
- 簡易
- 肖川
- 伍凡
- 顧言
- 歸瑜
- 乙欣
- 陳泱潮
- 徐沛