男性晨起3个异常 尿酸恐超标 多吃2种食物(组图)


晨起无精打采,腰酸背痛,可能是尿酸升高导致。
晨起无精打采,腰酸背痛,可能是尿酸升高导致。(图片来源:Adobe Stock)

尿酸过高可能会导致痛风,临床调查,尿酸过高的人有10%会出现痛风的症状,更值得警觉的,是它可能引发并发症。

尿酸的排泄,大部分是通过肾脏来完成的。一旦尿酸过高,在肾脏的浓度也会升高,尿酸就容易以结晶的方式沉积在肾脏,等到出现蛋白尿时,通常肾脏已有明显的伤害,甚至诱发痛风性肾病。
 
造成尿酸偏高原因有体质、遗传因素。当食用大量肉类、内脏类、海鲜、酒精等,可能因摄取过多含嘌呤食物,影响了身体的尿酸代谢,从而引起代谢紊乱,人体内尿酸升高,诱发出痛风的症状,甚至尿酸高加重肾脏负担,还会引起肾脏受损,对身体健康危害极大。

男性晨起时3个异常 多半是尿酸已超标

1、尿液异常

正常情况下,我们人体排出来的尿液是无色或偏黄,不会有大量的泡泡堆积现象,可如果晨起排尿发现尿液呈浓茶、暗黄等颜色,说明尿液成分出现异常,体内的尿酸升高导致代谢功能降低,肾脏负担加剧,很容易诱发痛风的出现,所以要及时发现、治疗。

2、关节疼痛

痛风是体内的尿酸过高。晨起时,尿酸高的人各个关节都会有疼痛的感觉,可能是尿酸高引起的痛风发作,是因为尿酸积累到了一定的程度,就会在关节各处有表现。

3、腰酸背痛

晨起无精打采,腰酸背痛,可能是身体的代谢出现了异常,肾脏功能出问题,可能是尿酸升高导致。

尿酸升高与饮食脱不开关系,日常生活中3种食物尽量别碰!

3种食物尽量别吃

1、啤酒

大量喝啤酒,有可能会导致痛风出现。
大量喝啤酒,有可能会导致痛风出现。(图片来源:Adobe Stock)

大量喝啤酒,有可能会导致痛风出现。因为啤酒属于高嘌呤的食物,长期大量饮用啤酒有可能会让肝脏负担加重,里面含过多的嘌呤物质,尿酸浓度升高之后就容易发生痛风。

2、海鲜

如果想要避免痛风发病率增高,应该少吃海鲜,海鲜是很多沿海地区的人经常吃的食物,但是海鲜含有较多的嘌呤物质。

3、动物内脏

为了避免痛风出现,平时应该少吃动物内脏。动物内脏属于高嘌呤食物,含有的嘌呤物质比较多。如果在嘌呤物质代谢紊乱的情况下食用过多动物内脏,产生的尿酸也增多,可能就会导致痛风形成。

多吃2种食物 保护肾脏 降尿酸

1、菊苣

菊苣清热解毒、利尿消肿止痛,菊苣还含有人体所需要的氨基酸,对排尿酸的帮助更大,能减轻肾脏负担,达到降尿酸的目的。

2、芹菜

芹菜含有丰富的膳食纤维,还有对尿酸也有平衡降酸的效果,能稀释尿酸浓度,防止过多尿酸堆积在体内,起到利尿降酸的作用。

此外,运动是必须的,不能够长时间久坐在一个地方,非常不利于尿酸的排泄,而运动可以选择一些有氧运动,例如太极、散步、瑜伽、游泳等促进血液循环,促进新陈代谢,抑制尿酸的生成,保护肾脏。

责任编辑:莲心

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