夏天是痛风高发季 除了忌口务必做好2件事(组图)


一篮子的蔬果
痛风患者要注意饮食控制,多吃蔬果。(图片来源:Adobe Stock)

痛风是一种炎性关节疾病,体内的尿酸水平过高,形成了尿酸结晶所引起的疾病。患者的任何一个关节部位都有可能会出现红肿热痛的反应。严重时甚至会使患者的关节畸形,并且使患者活动受限。

进入夏季之后,有很多患者饮食方面没有节制,导致痛风频频发作。痛风患者必须注意饮食方面的调整。

痛风患者在夏季需要忌口的食物

1、水产品

进入夏季之后,贝壳类和小龙虾深受很多人的喜欢。而对于痛风患者来讲,这两类食物不要摄入。

贝壳类属于高嘌呤食物,小龙虾属于中等嘌呤食物,如果痛风患者大量摄入的话,就会导致尿酸值在短期内快速上升,从而诱发痛风的出现。

2、啤酒

有些人在进入夏季之后,喜欢喝一些啤酒。酒精进入体内后会代谢为乳酸,影响到身体对尿酸的排泄。一旦体内的尿酸值失衡,就会使痛风复发。而在啤酒当中还有非常多的鸟苷酸,这种成分会代谢成大量尿酸,从而使得人体当中的尿酸值超高,导致痛风发作。

除了啤酒之外,所有的酒精饮品以及一些含糖饮品都不宜饮用。

患者进入夏季之后,除了在饮食上要注意忌口以外,在饮食方面一定要多做2件事,能够起到辅助降尿酸,预防痛风发作的作用。

痛风患者夏季饮食上要做好2件事

1、多喝水

夏季人体流汗多,痛风患者一定要多补充水分。为人体补水,起到辅助降尿酸的作用。

体内尿酸需要通过肾脏进行排泄,如果痛风患者体内缺水的话,尿酸就无法顺利排出,会导致尿酸值持续升高。每天饮水量保持在2000毫升以上的话,就能够通过排尿,将体内多余的尿酸快速排泄,达到降尿酸的作用。

2、吃蔬果

夏季之后,三餐一定要多吃一些蔬菜。

蔬菜当中含有非常多的维生素、镁离子、钾离子以及钙离子等,对于痛风患者来讲,这些营养元素对关节有着非常好的养护作用。

除了蔬菜以外,痛风患者还应该适当多吃一些水果,比如西红柿、樱桃、苹果、梨。这些水果中的水分、维生素以及其他矿物元素含量非常丰富,而糖分含量比较低,适当摄入不会导致尿酸值过高。

但值得注意的是,高糖分水果不要摄入。过多的果糖会在体内转化成嘌呤物质,导致尿酸升高,从而影响到病情。一些高油、高糖、高盐的食物也应该尽量减少摄入。

一个女人带小狗跑步运动
每天一定要根据自己的体质积极运动,能够起到辅助降尿酸的作用。(图片来源:Adobe Stock)

每天一定要根据自己的体质积极运动,能够起到辅助降尿酸的作用。如果日常生活当中突然出现关节红肿热痛的反应,必须快速治疗,保障自身健康。

责任编辑:莲心

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