秋燥傷眼，看古代皇帝的護肝養眼法(組圖)

秋燥傷眼，看古代皇帝的護肝養眼法。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

秋燥傷眼，中醫認為：肝藏血、揉筋、開竅於目，肝腎同源。因此，保護眼睛要從養肝固腎著手，也要有適當的眼睛活動、和良好的生活習慣，起居有常、飲食有方。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

乾隆皇帝活到89歲，全靠他有一套獨特的養肝、固腎、護眼的秘訣，先來看看他是怎麼做的。

據說乾隆皇帝在世時，他每日清晨必做三件事。

首先是「伸展全身」

這個動作是在床上完成的，首先清晨醒來後，並不忙起身而是平臥在床上，放鬆、舒筋、伸展全身關節，盡量放鬆舒展全身每一處關節，然後向左側臥、再向右側臥、再恢復仰臥，其間每換一個方位都要放鬆、舒筋、伸展，一共伸展3次、大約5分鐘，令全身關節充分舒展。

然後是起床「深呼吸」

戶外做深呼吸。

緩慢起床後站立後，伸臂、踮足、連續進行10次深呼吸，用來放鬆全身肌肉、調理機體內外氣息；之後走向戶外，在室外做深呼吸：先大口呼氣將身體內濁氣呼出、再深深吸入新鮮空氣。

最後是做「眺望」

做好了上面的準備的熱身之後就要眺望四方了。過去的房子講究坐北向南，皇帝的宮殿更不例外，所以，眺望四方依次是：向東方遠望、向南方遠望、向西方遠望。眺望時取立定姿、雙眼平視、極目遠望、數分鐘後，半閉目低頭轉身向南，同樣方法和姿勢，極目遠望，數分鐘之後，再半閉目低頭轉過身向西、平視遠望。

乾隆皇帝非常注重戶外活動。（以上為網路圖片）

此外，每天早上還要保證清腸排便。上述三件護眼保健的事做完，人的精神、情緒、腦力、眼力等已經達到全天的最佳狀態了。乾隆皇帝還非常注重戶外活動，圍場狩獵、騎馬郊遊等，在秋季他還特別注意吃新鮮成熟的果實，因此，乾隆60年在位，因繼位之時有在位時間不越祖父康熙帝之誓言，故禪位於子清仁宗嘉慶帝，但依就「訓政」為太上皇，實際上，乾隆時中國歷史上執政時間最長的皇帝（共計63年），同時，乾隆也是最長壽的中國皇帝，享壽89歲。

責任編輯:蘇菲 来源:看中國

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