中医提醒:这些体质的人不适合多喝水!(图)


多喝水有助于促进人体体内新陈代谢,但是此一原则并不适用于所有人。
多喝水有助于促进人体体内新陈代谢,但是此一原则并不适用于所有人。(图片来源:Adobe Stock)

喝水未必是好事,有些人,多喝水可能会取得相反的效果。当已经摄取了够多水分的时候,会影响到身体里头电解质的浓度。如果血液中的钠浓度过低,则会引发人的低钠血症,并可能会有呕吐、恶心、癫痫,甚至在极少数的案例下引发死亡。

中医提醒,这3类体质的人群不适宜多喝水。

在养生保健原则中,很多人推崇多喝水,多喝水有益于促进人体体内新陈代谢。但是这一原则,并不适用于所有人。有些人,多喝水可能会导致相反的效果。

中医把一般人的体质分为9类,分别是:平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、血瘀质、痰湿质、湿热质、气郁质以及特禀质。而不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中气虚质、阳虚质、痰湿质这3种体质的人是不适合大量喝水的,否则就会出现胃胀、食欲不振、腹泻等脾虚水湿内停的症状,严重的还会出现头晕、呕吐、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。

3种体质的人不适合大量喝水

1、痰湿质

痰湿质的人身体容易困倦,时有胸闷,容易咳痰,不宜多喝水。
痰湿质的人身体容易困倦,时有胸闷,容易咳痰,不宜多喝水。(图片来源:Adobe Stock)

主要表现为:面色淡黄而黯,眼部有轻微浮肿的感觉,面部的皮肤油脂较多。这种体质的人多汗,汗液黏腻,口黏腻或觉口中发甜。其中很容易监别的一点就是,这类体质的人,常感觉很累很倦,身体困重,尤其是腰腿部有沉重感,时有胸闷,容易咳痰。这类人小便比较混浊。

2、气虚质

主要表现为:精神疲倦,少气懒言,容易出汗,口淡,不想喝水。舌淡,边有齿痕。

3、阳虚质

主要表现为:比较怕冷,平时手脚比较凉,天冷的时候更加明显。饮食都喜欢偏热的,对冷饮及冷的食物不太喜欢,或进食后有不舒服的感觉,并且可能出现腹泻。平时大便偏烂,不容易成形,小便清长,有些人夜尿较多。舌淡胖,边有齿痕,舌苔润,甚至有些人舌苔上好像覆了一层水。

这3种体质的人的共同特点就是:不喜欢喝水,即使喝水也喜欢喝热水。平时比较喜欢吃一些稍微热气的东西,很多人喜欢吃姜,或者吃了姜汤、炒姜饭后感觉很舒服。

解决方案

气虚质、阳虚质、痰湿质这3种体质的人,如果觉得口干,还是可以喝一些水的,但不要一次大量地喝,可以分次慢慢喝。

不过,他们也可能一整天都不觉得口渴,这样也不要完全不喝水,可以考虑以茶代水喝。阳虚质者可以喝一些普洱茶,或煎一些人参汤代水喝;气虚质者就用白术或党参煮汤代水喝;痰湿质者用的则是苡米或扁豆煮汤代水。


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