肝脏藏毒太深!身体6大信号 肝出问题了(图)


推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水可以帮助人体排出更多的毒素
推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水可以帮助人体排出更多的毒素。(图片来源:Adobe stock)

肝脏是身体最大的解毒器官,但是肝脏同样也会受到损伤,比如摄入的食物毒素过多,不良的生活习惯等,都会导致肝脏带毒,对身体健康不利。

1、不明原因的体重增加

肝脏如不能及时将毒素排出体外,这些毒素就会储存在脂肪细胞中,易堆积在腹部。脂肪来不及代谢,毒素就会储存在脂肪中,在身体各个部位甚至是脏器中堆积,体重就会持续增加。

2、出汗过多、体味过重

我们的肝脏就像一台计算机,当它超负荷的时候,也会“发热”,运行迟缓。因为肝脏是我们身体中很大的一个器官,它很容易把热量传递给身体的其他部分,于是我们的身体就会试图通过过度出汗来冷却自己,结果就会导致体味过重。

3、口臭

很多人认为口臭仅仅是口腔卫生问题,其实出现口臭问题仔细看来原因是很多的,当消化系统出现问题、体内毒素过多、牙龈出现问题等等都会造成口臭。

4、慢性疲劳

慢性疲劳是肝脏藏毒的最常见症状之一。身体里的毒素破坏肌肉正常代谢,产生疼痛和疲劳感觉。更糟糕的是,这些累积的毒素还会对我们的身体免疫系统造成影响,久而久之,还以造成低落、抑郁、易怒等情绪病。

5、容易过敏

如果平时对很多东西都不过敏,而突然间变成“过敏体质”,那么就要小心肝脏健康了!

因为肝脏会产生抵御过敏原的抗体。但是当肝脏有毒素,开始“罢工”时,身体对于一些过敏原的抵抗能力就会减弱,大脑就会通过产生组胺来反应,当太多的组胺较长的一段时间积聚在身体内,就会有过敏症状,如头痛、搔痒和晕眩等。

6、皮肤频繁长痘

很多经常长痘的人认为痘痘的长出和肤质、遗传有关,其实和我们体内毒素水平也密不可分,不正常的长痘频率往往就是体内毒素积累到一定程度,人体做出来的排毒反应。

如何排毒

1、喝水排毒

喝水可以帮助人体排出更多的毒素,喝水的时候加点蒲公英根一起泡水,可以帮助肝脏排毒。蒲公英有别名“尿床草”,利尿的作用很强。喝蒲公英泡的水有助于促进新陈代谢,促进有害物质通过尿液排出体外。并且,中医认为蒲公英味甘苦性寒,入肝、胃二经。具有清热解毒、消痈散结之功效。经常喝蒲公英可以促进肝脏排毒,对预防酒精肝很有好处,并且对于改善乳腺增生也有帮助。

2、绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸等受到破坏而降低作用。不过,应注意绿豆属于凉性药食之品,身体虚寒或脾胃虚寒者不宜过量饮用,否则会出现腹痛腹泻。

3、青色入肝排毒

青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,帮助肝脏排毒。推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。

4、补足矿物质

饮食中多多补充护肝元素,比如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。

5、多摄取欧米伽-3不饱和脂肪酸

很多人觉得油脂都会增加肝胆的负担,尤其肝病患者不敢多吃,但实际医学研究发现,富含欧米伽-3类脂肪酸的植物油,如苏麻油、亚麻籽油、核桃油等,有很好的调节血脂和清除血液垃圾的作用,能够抑制内源性脂肪的合成以及促进外源性脂肪的代谢,维护肝脏健康(预防脂肪肝)和预防心脑血管疾病。

此外,适量的运动也有助肝脏排毒,并且可以预防脂肪肝!熬夜是肝脏健康的大敌,所以日常要合理的安排休息时间,不要做“夜猫子”哦!


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