3种食物是尿酸“克星” 排第一的竟然是它(组图)

豆腐含非常丰富的优质蛋白，有“植物肉”的美誉。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

每天人体大约会生成600毫克的尿酸，这是一种正常的代谢产物，而且这些存在尿液当中的尿酸都会被排泄掉，使体内的尿酸呈现出一个平衡的状态，并不会对人体健康造成影响。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

不过，有时候会因为体内尿酸驻留，从而导致人体当中的尿酸浓度过高。这种情况就会使得人出现高尿酸的现象，被称为高尿酸血症。

当身体当中尿酸过多的时候，就会形成尿酸结晶，囤积在人体各个关节之中。一旦堆积过多的话，就会诱发痛风出现，造成很大的痛苦。所以，一旦尿酸过高时，一定要及时进行相应的治疗，同时特别注意饮食方面的调整。

患有尿酸的人可以适当的吃一些食物，帮助起到降尿酸的效果，以预防痛风的出现。当尿酸过高的时候，吃哪些食物能够起到降尿酸作用呢？以下推荐3种食物。

3种食物帮助降尿酸

1、黄瓜

黄瓜能利尿、消水肿，有预防因体内尿酸过多使肾脏受损的作用。（图片来源：Adobe Stock）

黄瓜含有很多对人体有益的营养成分，尤其所含有的维生素类特别多，且还含有尼克酸、胡萝卜素、蛋白质和各种微量元素。这些营养元素对于排毒、通便和补充维生素、保养皮肤都有非常好的效果。

黄瓜还能利尿、消水肿，有预防因体内尿酸过多使肾脏受损的作用。

此外，黄瓜属于低嘌呤蔬菜类，尿酸高的人群食用黄瓜不会使体内的血尿酸升高，还能够起到降血糖、降尿酸的功效。尤其黄瓜中所含有的硅成分，能有效降低体内尿酸，还可以起到缓解痛风所带来的关节疼痛现象。

2、豆腐

豆腐的制作方法是使用大豆磨浆，再经过加工做成的豆制品。豆腐含非常丰富的优质蛋白，有“植物肉”的美誉。对于尿酸过高的人群而言，不宜吃过多豆制品，会导致体内尿酸过高，很容易诱发痛风。

不过，豆腐在制作过程中所含有的嘌呤成分大多被稀释，且其中含有类固醇成分，有助体内尿酸的排泄，能够起到促使尿酸降低的效果。

3、鸡蛋

鸡蛋营养成分很高，属于低嘌呤的食物，且富含各种营养元素。对于尿酸高的患者和痛风的人群来说，吃鸡蛋不但能补充适当的营养成分，还可以促使尿酸代谢。

日常生活当中，对于痛风患者而言，适当多吃一些豆腐、黄瓜、鸡蛋，能够起到利尿、消肿、降尿酸的功效，还能为人体提供一些营养成分，有利于提高免疫力。

但是有一点要注意的是，如果尿酸高的人群出现血管类疾病时，就要尽量少吃鸡蛋。如果食用过多的话，容易使血管类疾病加重，不利健康。

责任编辑:亚静

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