痛风患者要多喝水 但“3种水”赶紧避开(组图)

痛风患者饮食上要注意，还要多喝水。（图片来源：Adobe Stock） 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

痛风患者越来越多，这是因为体内尿酸值含量高所导致的一种代谢性疾病。通常，一般人在检查出尿酸值偏高的时候，因为并没有出现什么异常反应，所以一开始都不太在意，等尿酸越积越多引发痛风后，才后悔莫及。 看中国网站 禁止建立鏡像網站。返回正版看中国网站。

一旦患上痛风，就是终身性的疾病，痛风患者要始终控制好体内的尿酸值，才不至于引发更严重的疾病。对于控制尿酸，痛风患者都知道饮食上要注意，还要多喝水，这样才能促进排尿，把沉积在体内的尿酸一并排出去。

多喝水可以帮助排尿酸

为什么“多喝水”可以帮助排尿酸？人体内大约70％的尿酸是通过肾脏进行代谢排出的，一般正常人的排尿量约在500～1500毫升左右，但是对于痛风患者而言，每天需要2000毫升的排尿量，才有利于排出更多的尿酸，还好只要多喝水就可以解决这个问题。

多喝水不仅能够促进尿酸排出，还可以起到稀释血液的作用，让尿酸的浓度得以降低，并且加快身体新陈代谢的速度，所以医师一直建议痛风病患要多喝水，才有助于控制体内的尿酸值。

多喝水，指的是什么水？当然，还是白开水最有利于健康，但是白开水喝起来寡淡无味，所以有些人就想着用别的“水”来代替。不过，奉劝痛风患者一定要记住，有些“水”必须远离，否则会加重病情。

痛风患者要远离的“3种水”

1、啤酒

虽然啤酒里的嘌呤含量不高，但所含的酒精等成分会生成乳酸，抑制尿酸的排泄。（图片来源：Adobe Stock）

很多人觉得啤酒的酒精含量低，就像是饮料一样，于是有些人就拿它当水喝。虽然啤酒里的嘌呤含量不高，但是里面所含的酒精等成分会生成乳酸，当乳酸在体内大量堆积时，就会抑制尿酸的排泄，让体内的尿酸值居高不下。如果啤酒再配上海鲜吃，就更容易引起痛风的复发了。

2、肉汤

中国人一直都讲究“以形补形”，痛风会引发关节疼痛，那么就来喝点骨头汤补骨骼关节吧！其实这种进补方法不正确。因为骨头汤经过长时间熬煮，汤色奶白并不是营养，而是满满的油脂，喝多了不但会让人长胖，还会增加罹患三高的机率。

而且嘌呤很容易溶于水，所以骨头里的嘌呤都会析出到水中，以致汤里的嘌呤含量变得比肉中还多。所以喝汤还不如吃肉来的有营养，这种老汤对于痛风病人而言，更是导致复发的祸根。

3、果汁 饮料

很多人不爱喝白开水，觉得果汁、饮料好喝，也一样可以补充身体水分，就经常用饮料来代替饮水。其实这些饮料好喝，但不一定健康，因为果汁中含有大量果糖，果糖会阻碍尿酸的代谢，让体内的嘌呤数量增多，使尿酸量增长，从而引发痛风。

责任编辑:亚静

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